Zaplavení prácou a nemáte čas cvičiť? Vezmite si narážku od Gula Panaga

Pre tých, ktorí majú ťažkosti s cvičením uprostred rodičovských povinností, by mohli do cvičenia zapojiť aj svoje deti

Gul Panag nám ukázal, ako cvičiť pri domácich prácach. (Zdroj: gulpanag/Instagram)

Ako odborníci zdôrazňujú, je potrebné cvičenie počas pandémie koronavírusu „Jedným z problémov, s ktorými sa stretáva mnoho ľudí, je nájsť si naň primeraný čas pri zvládaní práce z domu a iných povinností. Gul Panag nie je výnimkou.

The Pataal Lok herec odišiel na Instagram, aby vyjadril, že nájsť si čas na cvičenie počas fázy uzamknutia a neskôr odomknutia bolo herkulovskou výzvou.

Gul Panag, rovnako ako mnohí z nás, sa snaží nájsť si čas na cvičenie. (Zdroj: gulpanag/Instagram)

Pokračovala v rozprávaní o tom, ako si naplánovala cvičenie tak, aby zapadalo do jej každodennej rutiny pri žonglovaní s prácou, rodičovstvom a inými domácimi prácami. Začal som teda 10 kliky každú hodinu ... Od klikov v kuchyni až po kliky pri upratovaní. Postavila som svoju rutinu na domácich prácach, napísala a nasledovali videá, na ktorých predvádzala, ako to urobiť.

Cvičte pri domácich prácach ako Gul Panag. (Zdroj: gulpanag / Instagram)

V inom videu je tiež vidieť, ako stúpa po schodoch, pričom na chrbte nosí svojho syna, a nazýva to pekelné cvičenie. Váži 16-17 kg, povedala. Takže pre tých, ktorým je ťažké cvičiť uprostred rodičovských povinností, by mohli do cvičenia zapojiť aj svoje deti. To by znamenalo, že by ste mohli tráviť čas so svojim dieťaťom, aj keď sa staráte o svoje zdravie a kondíciu.

Zahrňte svoje dieťa do cvičebného režimu. (Zdroj: gulpanag/Instagram)

Nasleduje ďalšie kolo klikov a drepy na ukončenie plánu cvičenia na deň, odhalil Panag.

Cvičenie pomáha posilňovať imunitu. (Zdroj: gulpanag/Instagram)

Ako si robíte čas na cvičenie?