Dospievajúce dievčatá sú v dospievaní náchylnejšie na zmeny spánku
Dospievajúce dievčatá uviedli vyšší stupeň rušenia dennej ospalosti ako dospievajúci chlapci vo viacerých aspektoch svojej školy a osobných aktivít. Dievčatá tiež uviedli, že sa cítia príliš unavené na aktivity so svojimi priateľmi.
Dospievajúce dievčatá hlásili väčšie problémy s bdelosťou počas vyučovania. (Zdroj: súborová fotografia) Dospievajúce dievčatá sú zraniteľnejšie voči negatívnemu vplyvu zmien spánku počas dospievania, tvrdí nová štúdia.
Štúdia ukázala, že dospievajúce dievčatá hlásili väčšie problémy s bdením počas vyučovacej hodiny ráno, popoludní a počas domácich úloh než chlapci.
Dievčatá tiež uviedli, že sa cítia príliš unavené na aktivity so svojimi priateľmi, chýbajú v škole, pretože sú príliš unavené, v škole sa cítia menej motivované kvôli zlému spánku a cez víkendy si častejšie pospávajú ako chlapci.
Čo bolo najviac prekvapujúce, je skutočnosť, že dospievajúce dievčatá hlásili vyšší stupeň rušenia dennej ospalosti ako dospievajúci chlapci vo viacerých aspektoch svojich školských a osobných aktivít, povedal Pascale Gaudreault z Universite du Quebec en Outaouais (UQO) v Kanade.
Podľa predchádzajúcich štúdií prechádza organizácia spánok-bdenie počas prechodu do dospievania výraznými zmenami.
Tieto zmeny zahŕňajú fázu oneskoreného spánku, ktorá zahŕňa tendenciu k neskoršej dobe spánku a prestávky; kratší spánok, ktorý je spojený so zvýšenou úrovňou dennej ospalosti; a nepravidelné spánkové schémy, ktoré zahŕňajú kompenzáciu nedostatku spánku vo všedné dni a dlhší spánok cez víkendy.
malé lietajúce chrobáky v dome
Počas dospievania sa u dospievajúcich tiež vyvinie väčšia tolerancia k nedostatku spánku alebo dlhšej bdelosti.
K novej štúdii predloženej počas stretnutia SLEEP 2018 v Baltimore tím zahrnoval údaje od 731 mladistvých vo veku od 13 do 17,5 rokov, z toho 311 chlapcov a 420 dievčat.