Tieto sezónne ovocie vás udržia zdravé počas monzúnu
Sezónne ovocie poskytuje nespočetné množstvo zdravotných výhod a ponúka ochranu pred chorobami špecifickými pre danú sezónu.
Sezónne ovocie pomáha tráveniu, metabolizmu a celkovému zdraviu. (Foto: Getty Images) Monzúny sú obdobím, kedy má človek tendenciu konzumovať tučnejšie a pikantnejšie jedlá bez toho, aby si uvedomil svoje nepriaznivé účinky na naše zdravie. V súvislosti s pandémiou je dôležité udržať si imunitu aj prostredníctvom sezónnych zmien.
najlepšie borovice pre terénne úpravy
Monzún prináša mnohopočetné infekcie, alergie, vyrážky, tráviace problémy, maláriu a ďalšie podobné choroby. Aby bolo vaše telo pripravené na boj proti takýmto problémom, je potrebné konzumovať správny druh jedla. Vlhkosť vzduchu spomaľuje trávenie a môže dokonca viesť k gastrointestinálnym poruchám. Sezónne ovocie pomáha tráveniu, metabolizmu a celkovému zdraviu, vysvetľuje Rohit Shelatkar, viceprezident odborníka na vitabiotiku a fitnes a výživu.
Odborník navrhuje niekoľko druhov ovocia, ktoré by ste mali v tejto sezóne konzumovať.
* Liči/Litchi: Sú skvelým zdrojom antioxidantov, ktoré pomáhajú astmatickým pacientom lepšie dýchať a tiež pomáhajú telu rýchlejšie schudnúť. Obsahuje Vitamín C a má vlastnosti, ktoré spomaľujú starnutie. Litchi tiež obsahuje vlákna, ktoré pomáhajú zvládať kyslosť a poruchy trávenia.
strom s ružovými kvetmi kvitne v lete
* Hruška: Hrušky sú bohaté na živiny, čo znamená, že majú nízky obsah kalórií, ale vysoký obsah živín, najmä vitamínu C posilňujúceho imunitu. Jedna hruška predstavuje až 12 percent dennej hodnoty vitamínu C. Má tiež vysoký obsah vlákniny, čo robí hrušku vynikajúcim občerstvením pre tých, ktorí držia diétu. Pri monzúnoch je to nevyhnutné.
Jamun pomáha pri liečbe chorôb a žalúdočných problémov, ktoré sa zvyčajne vyskytujú v období dažďov. (Zdroj: Getty/Thinkstock) * Jamun: Jamuns majú nízky obsah kalórií a sú plné živín-železa, folátu, draslíka a vitamínov. Toto ovocie by ste mali konzumovať v monzúnovom období. Pomáha tiež pri liečbe chorôb a žalúdočných problémov, ktoré sa zvyčajne vyskytujú v období dažďov.
* Granátové jablko: Toto monzúnové ovocie obsahuje posilnenie imunity vlastnosti na prevenciu rôznych infekcií, ako je nádcha, chrípka atď. Tieto antioxidanty prítomné v šťave z granátového jablka majú silné protizápalové vlastnosti. Pomáha tiež pri znižovaní krvného tlaku. Ovocie je veľmi prospešné pre pacientov trpiacich artritídou.
Antioxidanty prítomné v šťave z granátového jablka majú silné protizápalové vlastnosti (Foto: Getty Images) * Papaya: Toto ovocie zlepšuje trávenie vďaka vysokému obsahu vlákniny a enzýmu papaín. Je tiež bohatý na vitamín C, ktorý posilňuje imunitu.
Monzún je sezóna naštartovania a regulácie vlastného tela, aby ste ho vyčistili a vyživovali zdravými zdravými potravinami a cvičeniami. Sezónne ovocie poskytuje nespočetné množstvo zdravotných výhod a ponúka ochranu pred chorobami špecifickými pre danú sezónu.
tmavofialový kvet so žltým stredom