Podľa ajurvédy je to najlepší čas na prebudenie
Dixa Bhavsar hovorí: Tu sa o tom dozviete viac
Zistite, kedy je podľa Ayurvedy vhodné obdobie na prebudenie. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock) Starší v rodine zvyčajne začínajú svoj deň východom slnka alebo niekedy dokonca ešte predtým. Podľa nich im to umožňuje viac času na rukách počas dňa na dokončenie aktivít a tiež sa cítia energickejší a v súlade s kolobehom prírody. Existuje však najlepší čas na prebudenie?
Poskytnutie vhľadu do konceptu prebúdzania sa so slnkom alebo pred ním a tiež zdieľanie ideálneho času zobudiť sa Ajurvédsky praktický lekár Dr Dixa Bhavsar nedávno zdieľal príspevok na Instagrame.
V staroveku sa podľa hinduistických posvätných textov verilo, že by sa mal človek zobudiť v Brahma muhurte, podotkla.
stĺpovité vždyzelené stromy do malých záhrad
Brahma muhurta je priaznivé obdobie, ktoré začína 1 hodinu 36 minút pred východom slnka a končí 48 minút pred ním, povedala.
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný doktorkou Dixou Bhavsarovou (@drdixa_healingsouls)
Ale prečo?
Doktor Bhavsar povedal, že sa verí, že prebudenie Brahma muhurta pomáha:
rastlina s veľkými ružovými kvetmi
Na dosiahnutie múdrosti (meditáciou a introspekciou)
Na zlepšenie pamäti a koncentrácie (pre študentov)
Na zlepšenie duševného zdravia (pretože prostredie je pokojné a vyrovnané)
Na zvýšenie efektivity práce (posilnením mentálneho zamerania a koncentrácie)
Je to najlepší čas na meditáciu, čítanie duchovné knihy a nejaký pohyb (cvičenie), povedal doktor Bhavsar.
Kedy by sa teda mal človek zobudiť?
Kedykoľvek medzi Brahma muhurta a východom slnka je najlepšie sa zobudiť. Je dobré prebúdzať sa pred východom slnka, keď sú v prírode láskyplné (sattvické) vlastnosti, ktoré prinášajú zmyslový pokoj a sviežosť. Ak nie skôr, potom sa uistite, že sa zobudíte so slnkom, ale nie po východe slnka, povedal doktor Bhavsar.
Brahma muhurta je priaznivé obdobie, ktoré začína 1 hodinu 36 minút pred východom slnka a končí 48 minút pred ním. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Tiež však spomenula, že východ slnka sa tiež líši v závislosti od ročných období, a vzhľadom na to by ste sa mali zobudiť podľa svojich základných prakriti alebo ústavy mysle a tela,
Pre Vatas- 30 minút pred východom slnka (skoro)
Pre Pittas- 45 minút pred východom slnka (skôr)
Pre Kaphas- 90 minút pred východom slnka (najskôr)
V prípade, že náhodou zaspíte neskoro, ako aj ďalšie faktory životného štýlu, ako napr stres , človek sa môže zobudiť o
Pre Vatas- najlepšie do 7:00
Pre Pittas- najlepšie do 6:30 hod
Pre Kaphas- najlepšie do 6:00
Čo keď nepoznáte svoje prakriti?
izbové rastliny konope zmije
Skúste sa prebúdzať denne od 6:30 do 7:00, povedal doktor Bhavsar.
Prebudenie pred/so slnkom vám dodá energiu, pozitivitu a všetky veci prospešné pre vaše duševné a fyzické zdravie, pretože prinesie rovnováhu v ústave. Tiež normalizuje človeka biologické hodiny „Pomáha tráveniu, vstrebávaniu a asimilácii a vytvára sebavedomie, disciplínu, mier, šťastie a dlhovekosť,“ uviedla.