Vyskúšajte túto jednoduchú, sýtu polievku na večeru

Túto zdravú krémovú brokolicovú polievku si zamilujete!

Vyskúšajte tento jednoduchý recept na ľahkú večeru, ktorá priťahuje pery. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock)

Neexistuje nič ako teplá, plniaca miska polievka keď máte náladu na niečo rýchle a svetlo . Aj keď existujú rôzne spôsoby prípravy polievky, nie je nič lepšie, ako pridať viac zeleniny a dať jej výživný nádych. Ak chcete urobiť niečo špeciálne, čo je tiež pribalené zdravotné výhody , vyskúšajte dnes večer tento jednoduchý, odborníkmi na výživu schválený recept.

Pozri sa.

https://www.instagram.com/p/CFjouZkFEt9/?utm_source=ig_web_copy_link

Zdieľala to výživová poradkyňa Shivika Gandhi ľahký recept na svojej instagramovej stránke The Nutritional Edge.

Tu je to, čo povedala.

Balené s brokolica Táto zdravá smotanová brokolicová polievka je vyrobená z jogurtu namiesto smotany, čo by ste opakovali znova a znova!

Prísady

malý čierny chrobáčik s bielymi krídlami

1 – Hlava brokolice je veľká, nakrájaná na malé ružičky
2 – Mrkva, nakrájaná na kocky
1 - Cibuľa, nakrájaná na kocky
2 - Strúčiky cesnaku , na kocky
1 šálka – špenát
1 veľký zväzok – čerstvá petržlenová vňať, nasekaná
2 nie – stonkový zeler, nakrájaný na kocky
3 polievkové lyžice – biely jogurt
3 šálky – zeleninový vývar
1 ČL – soľ
Čerstvo mleté ​​čierne korenie

Metóda

*Pridajte mrkva , cibuľu, špenát, stonkový zeler a cesnak do stredného polievkového hrnca a podlejeme zeleninovým vývarom.
*Priveďte do varu na strednom ohni a potom varte na miernom ohni 20 minút.
*Pridáme brokolicu a dusíme ešte päť minút.
*Pridáme petržlenovú vňať, dochutíme soľou a korením a pomocou ručného mixéra všetko rozmixujeme do krémovej konzistencie.
*Pridáme jogurt a dobre premiešame.
*Rozdeľte do servírovacích misiek a podávajte teplé.