Varun Dhawan sa prvýkrát pokúša o Wheel Pose; tu je postup, ako to urobiť

Táto intenzívna póza backbend udáva impulz pre obehový, nervový a endokrinný systém.

Varun Dhawan začal cvičiť jogu. (Zdroj: varundvn / Instagram)

Varun Dhawan sa v poslednej dobe venuje joge a dáva nám veľké ciele v oblasti fitness. The Kalank herec sa nedávno prvýkrát pokúsil o ťažkú ​​pózu z jogy.

V príbehu na Instagrame, ktorý Varun zverejnil, ho videli, ako robí backbendovú jogovú pózu známu ako Urdhva Dhanurasana alebo Chakrasana alebo jednoducho Pose Wheel . Herec trénoval s učiteľom jogy Mihirom Joghom. Tu je malý náhľad:

Varun Dhawan robí Wheel Pose. (Zdroj: varundvn / Instagram)

Predtým sme videli hercov ako Alaya F. a Shobhita Dhulipala vykonajte Wheel Pose.

Výhody Urdhvy Dhanurasany / Chakrasany

Táto intenzívna póza backbend udáva impulz pre obehový, nervový a endokrinný systém. Naťahuje ruky, ramená, nohy, hrudník a brušné svaly. Táto jogová asana zlepšuje celkovú silu a flexibilitu a dodáva energiu.

Ako postupovať Urdhva Dhanurasana/Chakrasana

* Ľahnite si na chrbát s nohami od seba.

* Pokrčte kolená chodidlami položenými na zemi blízko tela.

* Dlane dajte pod plecia tak, aby prsty smerovali k ramenám a lakte boli na šírku ramien.

biele kvety, ktoré vyzerajú ako sedmokrásky

* Nadýchnite sa a stlačte dlane na podlahu. Zdvihnite ramená, lakte a boky. Vaše nohy by mali byť pritlačené k podlahe.

* Zdvihnite telo a prevráťte chrbticu tak, aby pripomínala polkruhový oblúk.

* Narovnajte ruky a nohy čo najviac. Držte pozíciu niekoľko sekúnd, než sa vrátite do východiskovej polohy.