Varun Dhawan dokazuje, že je super flexibilný s týmto ohybom chrbta

Tentoraz sa herec Kalank, ktorý trénuje s učiteľom jogy Mihirom Joghom, pokúsil o náročnú jogovú pózu — Kapinjalasana. O jeho pohľad sa podelil na Instagrame. Pozri sa

Varun Dhawan zverejnil na Instagrame fotku, na ktorej cvičí jogu. (Zdroj:varundvn/Instagram)

Varun Dhawan nedávno cvičil jogové ásany a stanovil si fitness ciele. A vyzerá to tak, že je do toho zapálený aj vzhľadom na to, ako často ho vidíme skúšať nové pózy.

Tentoraz, Kalank herec, ktorý trénoval s učiteľom jogy Mihirom Joghom, sa pokúsil o náročnú pózu jogy — Kapinjalasana. O jeho pohľad sa podelil na Instagrame. Pozri sa:

Varun Dhawan sa pokúsil o pózu Partridge, (Zdroj: varundvn / Instagram)

Varun bol predtým videný, ako sa snaží zdokonaliť backbend jóga , tiež známy ako Chakrasana alebo Wheel póza. Pred chvíľou nám aj ukázal, ako na to Chandra Namaskar .

Kapinjalasana, tiež známa ako Partridge, predstavuje komplexný backbend. Táto jogová pozícia pôsobí na biceps, triceps, základné svaly, hamstringy, hrudník, paže a ramená, boky a kvadricepsy, podľa tummee.com .

Ako urobiť pózu Kapinjalasana alebo Partridge

Ak ste začiatočník, vyskúšajte túto jogovú ásanu len pod dohľadom trénera. Tu sú kroky:

* Dostaňte sa do pozície bočnej dosky na pravej strane.

* Ľavú nohu nechajte tak vysoko, ako môžete.

* Stlačte pravú nohu na podlahu a zdvihnite ľavú ruku priamo nahor.

* Teraz ohnite ľavé koleno a držte nohu ľavou rukou.

kde sa nachádzajú brestovce

* Pritiahnite nohu k zadnej časti hlavy čo najviac. Držte túto pózu niekoľko sekúnd. Opakujte kroky na ľavej strane.

Chceli by ste to skúsiť?