Vegánska diéta môže pomôcť znížiť váš cholesterol
Rastlinná strava obsahuje zeleninu, ovocie, strukoviny, orechy a celozrnné produkty, ktoré sú prirodzene bohaté na zložky ako rozpustná vláknina, sójové bielkoviny a rastlinné steroly, pričom ako všežravá strava zahŕňa rastlinné aj živočíšne potraviny. Bezprostredné zdravotné výhody rastlinnej stravy ako chudnutie, zníženie krvného tlaku a zlepšenie cholesterolu.
Rastlinné stravovacie návyky vedú k zmenám v telesnom zložení, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu (Zdroj: súborová fotografia) Trápi vás vysoký cholesterol? Vyskúšajte vegetariánsku výživu na rastlinnej báze, obzvlášť vegánsku, ktorá môže podľa štúdie výrazne pomôcť znížiť hladinu cholesterolu-je známe, že zvyšuje riziko srdcových chorôb a mozgovej príhody.
Zistenia ukázali, že dlhodobé dodržiavanie rastlinných stravovacích návykov vedie k zmenám v zložení tela, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu. Zistilo sa, že zníženia sú väčšie v porovnaní so všežravými diétami.
Okamžité zdravotné výhody rastlinnej stravy, ako je chudnutie, nižší krvný tlak a zlepšený cholesterol, sú dobre známe.
obrázky rastliny stromu peňazí
Našim cieľom je však zachytiť čisté zníženie rizika používania vegetariánskej stravy na kontrolu hladín lipidov. Dúfame, že pacientom poskytneme nový výskum o dlhodobých výhodách vegetariánskej stravy pre kardiovaskulárne zdravie, ktoré zahŕňajú zníženie rizika srdcového infarktu, mozgovej príhody a predčasnej smrti, uviedla Susan Levin z Lekárskeho výboru pre zodpovednú medicínu vo Washingtone.
druhy kríkov pre súkromie
Cholesterol je tuková látka známa ako lipid a je životne dôležitá pre normálne fungovanie tela. Zatiaľ čo vysoké hladiny dobrého HDL cholesterolu sú prospešné, príliš veľa zlého LDL cholesterolu môže viesť k srdcovým chorobám.
Rastlinná strava obsahuje zeleninu, ovocie, strukoviny, orechy a celozrnné produkty, ktoré sú prirodzene bohaté na zložky ako rozpustná vláknina, sójové bielkoviny a rastlinné steroly, pričom všežravá strava zahŕňa rastlinné aj živočíšne potraviny.
Pre štúdiu, ktorá sa objavila v časopise Nutrition Reviews, tím vykonal diétny prehľad 49 observačných a kontrolovaných štúdií.
ako dlho žijú chyby zemiakové
Výsledky odhalili, že rastlinná vegetariánska strava je spojená s celkovým cholesterolom, ktorý je o 29,2 mg/dl nižší. Ďalej v klinických štúdiách rastlinná strava znížila celkový cholesterol o 12,5 mg/dl.