Chcete sa pokúsiť o výstup na lane? Sidharth Malhotra je tu na inšpiráciu

Sledujte Sidhartha Malhotru, ktorý má dnes 35 rokov, pokúste sa o šplh na lane a dajte nám hlavné ciele vo fitness.

sidharth malhotra, kondičné ciele, celebrita, sidharth malhotra lanové lezenie, šplh na lane, vikram batra životopisný film, shershaah, sidharth malhotra narodeniny, všetko najlepšie k narodeninám sidharth malhotra, indianexpress.com, indianexpress, výhody lezenia na lane, pokročilá technika, lezenie na lane, horolezecké laná ,Pozrite sa na tréningovú rutinu oslávenca Sidhartha Malhotru. (Foto: APH Images/Instagram; navrhol Gargi Singh)

Jeden z najúžasnejších aspektov prijatia fitness ako životného štýlu je čistá energia, ktorú človek kultivuje pri pokusoch o rôzne výzvy. Ak ste sa niekedy pýtali, ako, pozrite sa na narodeninového chlapca Sidhartha Malhotru, ktorý sa pokúša vyliezť na lano Kargil , kde je zaneprázdnený streľbou pre svoje nadchádzajúce vydanie, Shershaah.



Zdieľanie toho, že aj v náročnom teréne, akým je Kargil, je fitnes na prvom mieste K bobuľke herec, ktorý má dnes 35 rokov, uviedol: Bez ospravedlnenia cvičiť aj keď nemáte telocvičňu. Vždy sa prispôsobte tomu, čo máte, a takto sa riadime.



Pozri sa!



zakrpatené smreky na terénne úpravy
Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Len tak sa poflakovať v Kargile, doslova! Žiadne ospravedlnenie, že nepracujete, aj keď nemáte telocvičňu. Vždy sa prispôsobte tomu, čo máte, a takto sa valíme #SidFit #Shershaah #ShootLife #Kargil



Príspevok zdieľaný používateľom Siddharth Malhotra (@sidmalhotra) 20. augusta 2019 o 2:30 hod. PDT



Herec zdieľal video, pričom sa pripravoval na svoju úlohu vyznamenaného armádneho dôstojníka a oceneného Param Vir Chakra Vikram Batra pre nadchádzajúci životopisný film.

Ak ste si mysleli, že šplhanie na lane je len pre tých, ktorí sú v ozbrojených silách alebo pre olympijských športovcov, tu je dôvod, prečo sa mýlite.



Pod vedením môže šplh na lane pomôcť všetkým, či už športovcom alebo fitness nadšencom. Základnou požiadavkou je a dobré uchopenie techník a nepretržitého precvičovania.



Staroveké cvičenie, ktoré vyzerá celkom jednoducho, lezenie na lane je vysoko účinné pre fyzický vývoj. Budovanie sily na tento druh cvičenia stojí za bolesť, pretože sa zameriava na mnoho svalových skupín vrátane rúk, ramien, chrbta, nôh a brušných svalov.

Tu je dôvod, prečo by ste sa mali šplhať po lane



Keď človek lezie na lano, paže sú nútené natiahnuť sa, aby vytiahli váhu tela vyššie. To vytvára inú dynamiku na predlaktiach a rukách, ktoré sú nútené pracovať súčasne. Okrem práce predlaktia a hornej časti tela prináša do činnosti aj spodnú časť tela, najmä chodidlá.



Lezenie po lane je známe ako skvelý spôsob vyvinúť priľnavosť pretože pomáha budovať bicepsy a hornú časť tela. Rozvíja tiež fyzickú a duševnú silu. Ak sa vykonáva správne, je známe, že rozvíja vytrvalosť a schopnosť zvládnuť vlastnú váhu.

Kľúčom je stabilizovať telo, pretože nestabilná povaha lana núti nohy a jadro ovládať výstup.



ako sa volajú ružové stromy