Chak De! Indický herec Vidya Malavade práve predviedol niekoľko skutočne zložitých póz jogy; skontrolovať
Pózy sú dôkazom druhu odhodlania a praxe, ktoré od nich potrebujete
Vidya Malavade si stanovuje ciele v oblasti kondície. (Zdroj: vidyamalavade / Instagram) Chak De! India Vášeň herca Vidya Malavadeho pre jogu nie je neznáma. Bola videná, ako niektoré z nich predvádza pokročilé jogové pózy znova a znova, takže sme vždy ohromení svojou flexibilitou a silou.
Fitness nadšenec nedávno odišiel na Instagram, aby sa podelil o svoje fotky z piatich komplexných jogových póz - Prasarita Padottanasana C, Parshvottanasana, Pasasana, Titibhasana B a Padahastasana. A pózy sú dôkazom druhu odhodlania a praxe, ktoré od nich potrebujete. Tu je pohľad na Vidyu, ktorý robí jogové ásany:
Pozrite si tento príspevok na Instagramečervené kvety so žltými stredmiPríspevok zdieľaný používateľom VidyaMMalavade (idvidyamalavade) 24. júla 2020 o 23:14 PDT
Prasarita Padottanasana C: Táto jógová póza zahŕňa prepojenie rúk a zdvihnutie paží nad hlavu. Podľa punyahyoga.com Táto asana pôsobí na horné chrbtové svaly a ramenné svaly a zároveň podporuje prietok krvi do mozgu, čo zase pomáha upokojiť myseľ.
najbežnejšie druhy rýb
Parshvottanasana: Táto jogová asana pomáha tonizovať nohy a zlepšuje celkovú rovnováhu. Pomáha tiež pri bolestiach krížov a asymetriách yogajournal.com .
Priechod: Tiež známy ako predstavenie oprátky, tiahne a posilňuje členky, stehná, slabiny a chrbticu a funguje aj na hrudníku a ramenách. Asana údajne stimuluje brušné orgány, zlepšuje trávenie a držanie tela.
Titibhasana B: Táto póza jogy tonizuje telo a napína boky, paže, ramená, nohy, gluteus, chrbát a krk. Tiež zlepšuje rovnováhu. Asana zahŕňa predklon, ktorý vyžaduje nielen aktívne využitie sily jadra, ale tiež pomáha uvoľniť a upokojiť myseľ. tummee.com .
Padahastasana: Je známe, že táto asana zlepšuje krvný obeh a odstraňuje stres, úzkosť a únavu. Zlepšuje celkovú rovnováhu, držanie tela a flexibilitu. finessyoga.com .