Diabetes: Vedzte o korení, ktoré by mohlo pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi
Kľúčom podľa odborníkov je jesť správne a lokálne.
Poruchy životného štýlu, ako je cukrovka, vo veľkej miere narastajú. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock) životný štýl poruchy sa stali takou samozrejmosťou, že celoživotné stavy ako cukrovka sa rozšírili av súčasnosti sa dokonca vyskytujú aj medzi mladšou populáciou. Kľúč, podľa odborníkov, spočíva v správnom a lokálnom stravovaní. A čo keby sme vám povedali, že možný liek na zvládnutie stavu nájdete priamo vo vašej kuchyni?
Pomôcť by mohli semienka rasce alebo jeera, ktorá sa bežne pridáva do väčšiny indických jedál zvládnuť cukrovku , podľa rôznych štúdií. Kmín bohatý na antioxidanty a protizápalové vlastnosti je tiež známy ako antibakteriálny a antiseptický. Takýto je výsledok, že jeera sa považuje za stimuláciu inzulín produkciu v tele, čo následne pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou.
rôzne druhy krabov na jedenie
Kmín je bohatý na antioxidanty. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock) Podľa štúdie z roku 2016 na vyhodnotenie účinku dávok 50 a 100 mg esenciálneho oleja zo zelenej rasce na glykemické a zápalové indexy u pacientov s cukrovka 2. typu sa zistilo, ako podávanie doplnku cuminum cyminum (alebo rasca) u takýchto pacientov môže znížiť sérové hladiny inzulínu, cukru v krvi nalačno a glykozylovaného hemoglobínu. Okrem toho by mohla kontrolovať komplikácie diabetu 2. typu u týchto pacientov, poznamenala štúdia.
V ďalšej štúdii publikovanej v Výživa a metabolizmus bolo pozorované, že rasca nielenže znižuje hladinu glukózy v krvi, ale tiež pomáha ľuďom udržiavať si zdravú telesnú hmotnosť, čo je jedna z možných príčin cukrovka na prvom mieste.
Odborníci odporúčajú mať ho vo forme celých semien alebo vo forme prášku. Pražený prášok jeera sa pridáva aj do dalu, jogurtu alebo šalátu, aby mu dodal výraznú chuť. Vypitie pohára jeera vody 30 minút po každom jedle sa tiež verí, že pomôže udržať hladinu glukózy v krvi pod kontrolou, ako tvrdí doktor Luke Coutinho, odborník na alternatívnu medicínu a holistickú výživu a spoluautor knihy Veľká indická diéta spolu s hercom Shilpa Shetty .
Ak však už užívate lieky na cukrovku, potom je dôležité sledovať príjem semien rasce. Je to preto, že nadmerný príjem semien rasce môže spôsobiť, že hladina glukózy v krvi klesne príliš nízko, čo sa nazýva hypoglykémia, čo vedie k lekárskej pohotovosti.
Jediným úlovkom je nekonzumovať falšovanú formu jeera a používať iba organické semená čiernej rasce. Okrem toho existujú ďalšie výhody jeera, na ktoré sa môžete spoľahnúť. Stavy, ako je syndróm dráždivého čreva a stres, môžu byť tiež odstránené pravidelným príjmom rasce.
svetlohnedý pavúk s dlhými nohami
Je však potrebné poznamenať, že je potrebný ďalší výskum, najmä u ľudí. Najlepšia forma doplnku a dávka nie sú v súčasnosti známe, a preto je pravdepodobne najlepšie si ho vychutnať v jedle namiesto ako doplnok.