Zmenila technológia váš denný režim? Tu je návod, ako vám to môže uškodiť
Rovnako ako to, ako sú deti odrádzané od dlhodobého používania elektronických pomôcok, musia aj dospelí disciplinovať.
Keďže je ešte nejaký čas, než sa vrátia k zhonu a každodennému chaosu, mnoho ľudí doslova zostáva celé hodiny v posteli, aby často sledovalo webové relácie a filmy. (Zdroj: Getty/Thinkstock) Hovorí sa, že prebytok čohokoľvek je zlý. A zablokovanie nás učí, že je dôležité dodržiavať časový harmonogram. Ak ho nesledujete a namiesto toho sa príliš spoliehate na technológiu, môže to byť pre vás zlá správa.
oranžové ovocie, ktoré vyzerá ako paradajka
Na začiatok, ľudia majú teraz viac času - to je čas, ktorý dokázali ušetriť tým, že zostanú doma a nebudú dochádzať do práce. Takže to, čo začalo ako zdanlivo neškodné, sa pre mnohých stalo závislosťou. Keďže je ešte nejaký čas, než sa vrátia k zhonu a každodennému chaosu, mnoho ľudí doslova zostáva celé hodiny v posteli, aby často sledovalo webové relácie a filmy. Prečo je to zlé? Dostatočne sa potvrdilo a zdôraznilo, že vstávanie a pohyb je prospešné pre fyzické zdravie a kondíciu. Umožňuje vám natiahnuť svaly a vyhnúť sa všetkým bolestiam, najmä bolestiam, ktoré s nimi súvisia krk a chrbát . Ak teda zostanete na jednom mieste, každý deň každý deň, urobíte svojmu telu veľkú službu.
Ďalej, ak si myslíte, že držať krok s čímkoľvek, čo sa deje na celom svete prostredníctvom technológie, je dobrá vec, podeľme sa o upozornenie. Aj keď áno, je užitočné vedieť, čo sa práve deje, záplava informácií môže ovplyvniť vaše mentálne zdravie , tiež. Musíte vedieť rozoznať fakty od mýtov. Keďže technológia prenikla do našich životov, dostávame veľa informácií, z ktorých niektoré môžu byť zavádzajúce. Mohlo by to spôsobiť stres a zvýšiť úzkosť, najmä pre tých, ktorí sú počas zablokovania v krehkom stave. Mohlo by vám teda pomôcť vedieť, kedy zapojiť technológiu a nazvať to jeden deň.
Príliš veľa používania telefónu môže mať vplyv na zdravie. Môže namáhať vaše oči, spôsobiť podráždenie, svrbenie a v extrémnych prípadoch aj trvalé poškodenie. (Zdroj: Getty/Thinkstock) Koľko je príliš veľa?
Každý potrebuje prestávku, obzvlášť tí, ktorí pracujú dlhé hodiny z domu. Zmena myslenia je veľmi potrebná. Ako však zistiť, či je čas strávený pred obrazovkou nezdravý? Keď sú ľudia po práci hotoví, zostanú hore až do rána, pričom bezmyšlienkovito listujú v kanáloch sociálnych médií. Toto môže byť jeden z prvých príznakov závislosti. Namiesto toho mohli tento čas využiť na zachytenie nejakého shuteye. Je preto ideálne držať telefón pri spaní bokom a dať prednosť spánku.
Veda tvrdí, že závislosť na smartfónoch vám môže prekážať v tom, ako sa vysporiadate s každodennými prácami. Mohlo by to tiež stáť v ceste vašim prioritám. Ak máte dokončiť domácu úlohu alebo oficiálnu úlohu a namiesto toho gravitujete k telefónu, vedzte, že môžete potrebovať digitálny detox.
červená húsenica s čiernymi hrotmi
Fyzické zdravie
Príliš veľa používania telefónu môže mať vplyv na zdravie. Môže namáhať vaše oči, spôsobiť podráždenie, svrbenie a v extrémnych prípadoch aj trvalé poškodenie. Rovnako ako to, ako sú deti odrádzané od dlhodobého používania elektronických pomôcok, musia aj dospelí disciplinovať. Namiesto toho by ste sa mohli vedome vrátiť k staré záľuby ako čítanie knihy vo voľnom čase, cvičenie alebo prechádzka.
ukáž mi obrázok duba