Videli ste transformáciu herca Imrana Khana? Pozrite sa sem

Herný avatar herca Jaane Tu ... Ya Janne Na musíte vidieť. Tu je dôvod.

Odhaľte tajomstvo vytesanej postavy herca. (Foto: Imran Khan/Instagram; navrhol Rajan Sharma)

Ak by ste sledovali celebrity B-Town, vedeli by ste, že veľmi tvrdo pracujú na tom, aby sa udržali v perfektnej forme. Napriek tomu, že mnohí z nich sú nadšenci do fitka a užívajú si náročné tréningy, mnoho ďalších v poslednom čase skočilo do vlaku, ale začalo ich to baviť, dokonca niekedy dokonca umožnili svojim fanúšikom nahliadnuť do svojich tréningov. A ak chcete dôkaz tvrdej práce a odhodlania herca, musíte sa na to pozrieť herec Imran Khan ktorý nám na Instagrame poskytol pohľady na jeho transformáciu.

drobný biely hmyz na rastlinách

Pozrite sa na obrázok nižšie:

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Každý deň v telocvični nadávam na @tokastraining, ale výsledky sú nepopierateľné ... vďaka, kámo. @avigowariker

Príspevok zdieľaný používateľom Imran Khan (@imrankhan) 25. novembra 2016 o 8:36 hod. PST

The Jaane Tu ... Ya Janne Na herec, ktorý má teraz upravený vzhľad, nabral 12 libier svalov, zatiaľ čo jeho telo podľa trénera znížilo percento tuku na jednu číslicu Praveen Tokas .

Tu je to, čo jeho tréner napísal na Instagram.

drobné čierne chrobáčiky s tvrdou škrupinou

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

#inteligentná transformácia s @imrankhanom, vynikajúcim bratom oddanosti, ktorý je taký hrdý. 8 týždňov periodizovanej #sily a #kondicionovania, 12 rybníkov svalového prírastku a tuku % až na jednu číslicu. #karbová cyklistika #proteín v rozmedzí od 1 do 1,6 na libru telesnej hmotnosti. #restorativeyoga #calesthenics #iyengaryoga #angularmovementtraining

Príspevok zdieľaný používateľom Praveen Tokas (@tokastraining) 6. novembra 2016 o 1:07 hod. PST

ČÍTAJTE AJ | Deepika Padukone robí toto cvičenie na posilnenie gluténu; pozeraj video

Aké sú výhody sily a kondície?

Či už sa venujete sochárstvu alebo joge, ideou je vyvinúť jadro , pre ktoré je pridanie sily a kondície do cvičenia nevyhnutným predpokladom. Ako ďalší spôsob cvičenia údajne sila a kondícia prospievajú telu znížením telesného tuku a tónovanie svaly-bez toho, aby ste hodiny trávili na crossovom trenažéri. Vďaka nastavenej tréningovej štruktúre môže pomôcť získať maximálny výnos v krátkom časovom období.

Vylepšená kondícia

Ako už bolo uvedené, silné jadro pomáha posilňovať telo, čo znamená nielen posilnené úrovne kondície ale aj efektívne cvičenie, ktoré má za následok rýchlejšie opakovania a svalové kontrakcie. Podľa Tokasa výskum ukazuje, že zameranie sa na jeden sval vo všeobecnosti nezvyšuje stabilitu, ale vytvára vzorce, ktoré vedú k menšej stabilite, takže silový a kondičný tréning pomáha vypracovať celé telo namiesto jedného svalu.

Zlepšuje držanie tela

Pod správnym vedením, silu a kondíciu môže pomôcť zlepšiť držanie tela, pretože má priamy vplyv na rám osoby. Na ich tele je možné zapracovať, aby pôsobilo ostrejšie a vyššie.

Neguje obavy zo zranení

Sila a kondícia pomáha predchádzať zraneniam, pretože praktizujúci majú tendenciu dobre sa orientovať v telesných tkanivách a väzivách. Odstránením nerovnováhy je sila a kondícia ideálnym spôsobom tón telo.

zoznam zvierat v tropickom dažďovom pralese

Zdravé kosti

Silné kosti sú nevyhnutné, pretože pomáhajú dvíhať, pohybovať sa a vykonávať rôzne činnosti. Silový a kondičný tréning znášajúci hmotnosť môže prispieť k zlepšeniu celkového pohybového aparátu, ktorý pomáha zvýšiť obratnosť.