Tu je to, čo Bhagyashree uprednostňuje pred zmrzlinou, aby porazil letné horúčavy

Udržujte sa hydratovaní a nasýtení týmto prípravkom priaznivým pre črevá

Bhagyashree to uprednostňuje pred zmrzlinou. Pozri sa! (Zdroj: Bhagyashree/Instagram)

Stúpajúca letná teplota môže mať vplyv na naše zdravie a môže v nás vyvolať pocit dehydratácie a extrémnej letargie. Preto je vhodné zahrnúť letné prázdniny, sezónne a čerstvé potraviny v našej strave. Ale namiesto toho, aby ste siahli po zmrzline alebo pohári studeného nápoja, odporúča sa mať domáce prípravky, ktoré vám pomôžu poraziť horúčavu.

Ako jej súčasť imunita tipová séria, herec a nadšenec fitness Bhagyashree prezradila, čo má v lete pred zmrzlinou najradšej.

Pozri sa!

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný spoločnosťou Bhagyashree (@ bhagyashree.online)

Podľa Maine Pyar Kiya herec, šálka čerstvo pripraveného tvarohu alebo dahi je veľmi dôležitá pre udržanie zdravia čriev v boji proti nim teplo .

Domáce dahi/tvaroh môže robiť zázraky s vašou črevnou flórou (výstelka žalúdka). to je prebiotický ktoré môžu obohatiť zdravé baktérie podporujúce trávenie a kontrolovať nadmerné množstvo žalúdočných kyselín spôsobených nestráveným jedlom a/alebo tukom. Tvaroh má vápnik, ktorý je ľahko stráviteľný kvôli prítomným baktériám laktobacilov, povedala.

ruža farieb Sharon Bush

Namiesto toho, aby sme sa hrabali v nezdravých občerstvenie , môže mať tvaroh, spomenula.

52-ročný potom pokračoval v rozprávaní o tom, ako vegetariáni je dobrým zdrojom bielkovín a vitamínu D.

Tiež podporuje serotonín vo vašom tele ... niečo, čo rozhodne potrebujete, s účinkom, ktorý môžu mať vysoké teploty na váš BP. Zariaďte, aby bola súčasťou vašich každodenných jedál alebo dokonca medzitým medzi občerstvením ... uistite sa, že je čerstvá, povedala.

Zaujíma vás, ako nastaviť tvaroh doma?

Prinášame vám trochu iný, ale zaujímavý recept od odborníčky na výživu Rujuty Diwekar.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Rujutou Diwekar (@rujuta.diwekar)

Diwekar povedal, že tvaroh funguje ako probiotikum a hrozienka s vysokým obsahom rozpustnej vlákniny ako prebiotikum. Spolu oni -

- neutralizovať zlé baktérie,
- podporovať rast dobrých baktérií,
- zmierniť zápal v črevách,
- držte si zuby a ďasná zdravý,
- dobrý aj na kosti a kĺby.

Metóda

* Vezmite si misku teplého mlieka, najlepšie čerstvého a plnotučného
* Pridajte k nej štyri až päť hrozienok (najlepšie čierne hrozienka)
* Vezmite malú kvapku dahi alebo cmaru a pridajte ho do mlieka
* Niekoľkokrát premiešajte (babičky hovoria, že 32 -krát)
* Prikryte ho pokrievkou a odložte až na osem až 12 hodín.
* Keď sa vrchná vrstva zdá hrubá, tvaroh je pripravený na konzumáciu
• Dajte si to s obedom alebo ako polhodinu 3-4 hodiny po obede

Nielen hrozienka, môžete pridať aj datle, najmä ak sa pokúšate otehotnieť, dodala odborníčka na výživu.

Postupujte podľa týchto jednoduchých tipov a získajte lahodný a hustý tvaroh. (Zdroj: Súbor/Getty Images/Thinkstock)

Ale ak vám doma došiel tvaroh, môžete vyskúšať tento jednoduchý trik, ktorý vám umožní pripraviť tvaroh doma, aj keď na jeho nastavenie nemáte polievkovú lyžicu tvarohu alebo jaman.

Tu je to, čo môžete robiť podľa domáceho kuchára Nisha Madhulika.

Prísady

1 liter - varené mlieko
2 - Zelené chilli alebo červené chladné alebo
1 - citrón

Metóda

*Varené mlieko vezmite do nádoby a zohrejte, kým nie je vlažné. Teraz kvapnite dve zelené alebo červené čili papričky so stopkou do mlieka tak, aby boli ponorené. Alebo do nej vytlačte asi dve čajové lyžičky citrónovej šťavy.
*Teraz misku na mlieko prikryte a nechajte bokom 10-12 hodín na teplom mieste.
*Štartovací tvaroh máte pripravený.

Teraz ako urobiť tvaroh? *Vezmite jeden liter vareného mlieka a zohrievajte, kým nie je vlažné. Potom k nemu pridajte asi 2 lyžice štartéra. Mlieko preneste do kastróla a nechajte bokom 7-8 hodín

Poznámka:

-Na tvaroh používajte vždy plnotučné mlieko.
-mlieko prevarte a nechajte niekoľko minút podusiť.
-Vždy používajte čili papričky so stopkou, pretože enzýmy v ňom pomáhajú vytvarovať tvaroh a dodať mu tiež neodmysliteľnú kyslú chuť.
-Pamätajte si, že chuť tvarohu nastaveného v týchto kultúrach tvarohu sa trochu líši od tradičnej kultúry tvarohu.
-Tvaroh dajte do chladničky, aby stuhol, aby nevykysol.

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.