Tu je dôvod, prečo by ste mali mať domáci jogurt, aby ste nasýtili chuť na sladké
Uistite sa, že ste do svojho jedálnička zaradili domáci jogurt, aby ste kontrolovali chuť na cukor
Uistite sa, že do svojho jedálnička zaraďujete plnú porciu jogurtu. (Zdroj: Nmami Agarwal/Instagram; navrhol Gargi Singh) Chuť na sladké môže viesť k prehltnutiu sa sladkostí a dezertov, čo sa neodporúča. Vždy si však môžete pochutnať na zdravej alternatíve. Premýšľate, čo by to mohlo byť? Ak ste fanúšikom tvarohu, jednoduchý jogurt z jedného hrnca si môžete vyrobiť aj doma. Pomôže vám to nielen obmedziť chuť na cukor, ale aj udržať vaše črevá zdravé.
Tu je postup jogurt vám môže pomôcť prekonať túžbu po cukre.
Ako potravina s vysokým obsahom bielkovín, ktorá je tiež bohatá na vápnik, je jogurt skvelým občerstvením vždy, keď máte chuť na cukor. Pomáha vám cítiť sa sýty a je to mimoriadne zdravá voľba, pretože prirodzená sladkosť v kultúre je vynikajúci spôsob, ako znížiť chuť na cukor.
Je tiež dobrým zdrojom probiotiká čo pomáha zlepšovať zdravie čriev. Pravidelná konzumácia jogurtov je spojená s lepšou funkciou imunitného systému, reguláciou hmotnosti a znížením zápalu.
najväčšia trieda zvierat je trieda
Tu je jednoduchý a príjemný recept odborníka na výživu Nmami Agarwal odporúčané.
Keď je mlieko fermentované a premenené na tvaroh alebo jogurt, potom poskytuje vášmu telu výhody probiotík, povedala.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný používateľom Nmami Život (@nmamilife) 4. augusta 2020 o 3:41 PDT
Prísady
75 ml – mlieko
½ lyžičky – Čistý jogurt
Metóda
* Vezmite mlieko a dobre ho pretrepte. Zohrievame do vlažného stavu.
*Nalejte do sterilizovaného instantného hrnca a prikryte vekom.
*Zahrejte ho niekoľko minút na 180 stupňov Celzia.
*Otvorte veko a pridajte doň pol lyžičky bieleho jogurtu a premiešajte sterilizovanou lyžicou.
*Jogurt necháme 24 hodín odležať na teplom mieste.
Užite si to.