„Vždy budem najskôr mama, Samairra je moje číslo 1“: Juhi Parmar
'Keď som so Samairrou, dávam prednosť tomu, aby som nevypínal telefón a venoval jej plnú pozornosť, čo je pre deti najdôležitejšie,' povedal herec.
Juhi Parmar o diéte, kondícii, rodičovstve a ďalších. (Zdroj: Juhi Parmar/Instagram) Od herectva po slobodnú matku Juhi Parmar s ľahkosťou žongluje s rôznymi aspektmi života. 40-ročná bola celkom aktívna v zdieľaní sociálnych médií o svojom živote v uzamknutí, varení, Opravné prostriedky pre domácich majstrov , čítanie tarotových kariet a trávenie rodinného času s rodičmi a dcérou Samairrou.
Parmar, ktorý sa preslávil televíznym seriálom Kumkum , v súčasnej dobe rieši nutričné potreby indických spotrebiteľov vďaka svojmu spojeniu s kampaňou Tata Sampann #SampannPoshanThali.
Bežná vec medzi Tata Sampannom a mojím myšlienkovým pochodom týkajúcim sa jedla je skutočnosť, že pripisujú rovnako veľký význam domácim domácim potravinám, ako aj mne. Pre mňa myšlienka výživy pochádza z varenia mojej mamy, ktoré bolo len jednoduché indické thali, ako tomu hovoríme. Spolu sa pokúšame upozorniť na bohatstvo múdrosti, výživy a zdravia, ktorých je indické jedlo nadmieru, povedala.
Herec, ktorý je sám fitness nadšencom, sa rozprával Indianexpress.com a pochopili dôležitosť „jednoduchého“ Indické thali ‘, Kondícia, materstvo a ďalšie.
Úryvky:
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Juhi Parmarom (@juhiparmar)
hnedý chrobák s bielymi škvrnami
Varíš?
Varím, aj keď nie denne. V dnešnej dobe milujem varenie zdravých jedál, ktoré bude moja dcéra rada jesť. Preto sa moje varenie zvyčajne točí okolo šľahania niečoho, čo je plné výživy a napriek tomu dostatočne chutné, aby si to užila. Baví ma tiež robiť v kuchyni nejaké experimenty-pripraviť vyprážané mäso nesmaženým spôsobom. Cieľom je vychutnať si všetko, ale uistiť sa, že jeme bez poškodenia tela.
Aký je význam „ ghar ka khaana ‘?
milujem ghar ka khaana . Úprimne povedané, milujem dobré dobre uvarené domáce jedlo a vyrastal som tak. Moja matka je báječná kuchárka, a preto by náš tiffin mal vždy to najlepšie z jedla. Do dnešného dňa všetci moji priatelia milujú „ Ruka mamičky pav bhaaji “. Nemyslím si, že by som mohol niekedy variť, ale pre mňa je každý deň domáce jedlo preferované, a preto nosím svoj vlastný tiffin aj na súpravách. Je zdravý, varený na menšom množstve oleja, hygienický a podľa môjho vkusu.
Skutočne verím, že ak niekto chce dokonalú rovnováhu výživy každý deň, nemusí sa pozerať za hranice jednoduchého thalisu, ktorý máme v Indii.
Môžete nám povedať o malých spôsoboch, akými robíte svoje jedlá výživnými?
Snažím sa uistiť, že sa vyhýbame prílišnému množstvu oleja a vyprážané jedlo doma. Naše jedlo je vo všeobecnosti dobrým indickým jedlom, ktoré pozostáva zo zeleniny, bielkovín, ako aj z obvyklých roti a ryže. Držím sa bokom od sladkostí a najradšej maškrtím na suchom ovocí alebo ovocí. A samozrejme zostaňte hydratovaní!
rastliny podobné hadej rastline
Aký je váš názor na kondíciu?
Fitness musí to byť spôsob života, niečo začlenené do vášho životného štýlu! A pre mňa fitness nie je len o telesnej zdatnosti, ale aj o starostlivosti o našu emocionálnu a duševnú pohodu. Riešte obavy, či sú telesné alebo emocionálne, a nájdite riešenia, nie utekajte pred problémami.
Aké je vaše cvičenie?
Tanec! Milujem tanec so svojou dcérou, je to skvelý nástroj na odbúranie stresu a pomáha mi zostať fit. Nie som veľký telocvikár; Radšej budem robiť nejakú aktivitu so svojou dcérou alebo ísť von na prechádzku. Pohyb je kľúčový.
K zdravému životnému štýlu stačí jesť každé dve hodiny, jesť zdravo a správne, čo zahŕňa dobré domáce jedlo, zostať hydratované a vykonávať jednoduché cvičenia, ako je napríklad chôdza.
Aké je jedno tajomstvo, o ktoré by ste sa chceli podeliť s inými matkami?
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Byť matkou je zodpovednosť na plný úväzok. Vždy budem najskôr matkou a Samairra bude vždy prioritou. Bez ohľadu na to, ako mám nabitý deň, vždy si na ňu nájdem čas. Či už je to prestávka v práci a len ju sledovať, ako vyrastá, alebo sa len vždy uistiť, že sa noc končí maznaním a túlením sa k nej, je mojím číslom 1. Deti potrebujú byť vypočuté; potrebujú čas. Bez ohľadu na to, koľko hračiek im kúpime, nič nemôže nahradiť kvalitný čas. A preto, keď som so Samairrou, radšej zostanem bez telefónu a venujem jej plnú pozornosť, čo je pre deti najdôležitejšie.
Nahliadnite do svojho cheatového dňa ...
Je dôležité, aby ste sa neochladili a moriaka, a preto si sem-tam doprajete priestor, zostane človek motivovaný. Cheat day teda môže byť taký, v ktorom je Samairra baženie lahodný hamburger a rozhodli sme sa, že si doma vybuchneme niekoľko dobrých hamburgerov a dáme si ich. Niekedy to môže byť aj stravovanie sa s rodinou alebo objednanie.
Váš návrh na deti, ktoré sú prieberčivé?
zelená húsenica s rohom na chvoste
V určitom okamihu sú všetky deti vyberavé a rovnako ako Samairra. Ako mama, rovnako ako väčšina mamičiek, stále nachádzam spôsoby, ako pripraviť výživné jedlo a aby vyzeralo zábavne, aby ho mali aj naše deti. Naučil som sa, že ak zapojím Samairru do procesu varenia, bude na svoj výtvor mimoriadne hrdá a bude ho chcieť jesť (áno, aj keď je zdravé). Tiež som sa naučil skrývať zeleninu v rôznych receptoch a uistiť sa, že do nej vstupuje výživa.
Aké boli pandemické skúsenosti pre vás ako matku a ženu?
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Pandémia bola časom dobre stráveným doma s rodinou. Myslím si, že sme sa ako rodina zblížili, pretože sme boli uväznení v stenách svojho domova, a napriek tomu sme si museli navzájom variť, upratovať a dokonca sa aj ostrihať. Úprimne povedané, sebestačnosť bola tiež úžasná fáza a naučili sme sa oslavovať narodeniny a mnoho ďalších špeciálnych dní tým, že sme len jeden s druhým a napriek tomu sme to robili výnimočným. Každá oslava sa cítila vďaka týmto výzvam nezabudnuteľnejšia. Všetci sme sa počas pandémie naučili vážiť si každodenný luxus, ktorý sme mali, ale s tým sme sa tiež dozvedeli, že je len toľko, čo je skutočne dôležité.
Ako zabezpečíte, aby bol čas používania vašej dcéry obmedzený?
Aj keď má online školu a hodiny, nemá inú možnosť, ako byť neustále na obrazovke, nedovoľujem jej príliš sledovať televíziu ani telefonovať. Namiesto toho sa snažíme zaradiť do svojej rutiny čas na hranie, čítanie, hranie stolných hier a trávenie času s rodinou, aby mala dostatok času mimo obrazovku. Ako rodič je pre mňa veľmi dôležité ovládať jej čas strávený pred obrazovkou.
Ako sa za tie roky zmenili vaše kondičné ciele?
Pri všetkom tomto rozhovore o chudnutí existuje jedna dôležitá vec, ktorú by si mal každý, kto sa vydá na akúkoľvek cestu za zdravím, mať na pamäti: je to pomalý proces. Musíte v ňom zostať pozitívni a váš cieľ by mal byť zameraný na zdravší životný štýl a nie na číslo na váhe alebo na páske. Byť tenký nie je cieľ, byť zdravý je. Musíte sa len snažiť stať sa najlepšou možnou verziou seba samého.