Isha Koppikar sa nahliadne do svojho „šialeného“ cvičenia; pozeraj video

'Po týchto bláznivých cvičeniach už nemôžem ani hovoriť ani sa hýbať ...,' povedala Isha Koppikar v príspevku na Instagrame.

Isha Koppikar si kladie ciele v oblasti kondície. (Zdroj: isha_konnects / Instagram, obrázok navrhol Gargi Singh)

Vyzerá to, že kondičný tréner Ishy Koppikar ju núti vykonávať všetky druhy namáhavých cvičení a herec nie je pripravený to v blízkej dobe vzdať.

V nedávno zverejnenom videu na Instagrame spoločnosť Chata Krišna je vidieť, ako ho herec v telocvični spotí. Myslím, že Yamraj mi vstúpil do života dnes prostredníctvom môjho trénera! Po týchto bláznivých cvičeniach, ktoré ma prinútil, už nemôžem ani hovoriť ani sa pohnúť! Neveríš mi? Dávajte si na to pozor, napísala k príspevku.

Video sa začína tým, že Isha cvičí vo výskoku, po ktorom nasleduje tlak na hrudník v stoji a cvičenie so zavesením nôh. Pozri sa:

drobné čierne chrobáky s tvrdou škrupinou v dome

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Po týchto bláznivých cvičeniach, ktoré ma prinútil, už nemôžem ani hovoriť ani sa pohnúť! Neveríš mi? Dávajte si na to pozor @aakashjhanjhotar #ishakoppikar #fitnessfirst #fridayfitness #fit #exerciseeveryday #noexcuse

Príspevok zdieľaný používateľom Isha Koppikar Narang (@isha_konnects) 30. januára 2020 o 20:04 PST

má florida palmy

Lis na hrudník káblovej tyče posilňuje paže, hrudník a ramená. Pri tomto cviku musíte držať káblovú tyč pred sebou vo výške hrudníka, tlačiť ju dopredu, kým nie sú ramená a ruky narovnané, a potom ju vrátiť do pôvodnej polohy. Vo videu tiež uvidíte Ishu, ako pri každom stlačení jednou nohou vykročí dopredu a dozadu.

Čítať | Mandira Bedi, ktorá robí toto nákladovo efektívne cvičenie, je ciele; tu je dôvod, prečo to stojí za vyskúšanie

Zaťahovanie nôh, naopak, pôsobí na chrbtové a brušné svaly a posilňuje gluteus a hamstringy, podľa verywelllfit.com . Na videu môžete vidieť, ako Isha visí s oporou na kladke a ťahá za nohy pokrčené v kolenách.

V inom videu súbor Napríklad Vivaah Aisa Bhi je vidieť, ako sa herec pokúša a Cvičenie pilates v štúdiu trénera celebrít Yasmina Karachiwalu. Práca na chrbte s váženou loptou s hmotnosťou 1,3 kg na vyváženie, stabilitu a pevnosť jadra a tricepsy stlačené nohami a doskou stola s krúžkom Pilates na odpor a aktiváciu jadra, vysvetlila vo svojom príspevku na Instagrame.

Čítať | Sledujte Preity Zinta, ako týmto cvičením zaháňa poprázdninové blues

Pozri si video:

rôzne druhy bylinných rastlín

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Práca na chrbte s 1,3 kg váženou loptou pre rovnováhu, stabilitu a pevnosť jadra a tricepsy stlačené nohami a doskou stolu s krúžkom Pilates pre odolnosť a aktiváciu jadra. @yasminkarachiwala playing the peeping tom #workoutwednesday #yasminkarachiwala #pilates #corestrength #exerciseeveryday

Príspevok zdieľaný používateľom Isha Koppikar Narang (@isha_konnects) 21. januára 2020 o 22:44 PST

zoznam všetkých druhov syrov

Chcete si tiež vyskúšať tieto cvičenia?