Udržujte svoj krvný tlak pod kontrolou s vodným melónom (recept vnútri)
Podľa dietológa Lavleena Kaura je melón bohatý na tri živiny podporujúce krvný tlak: L-citrulín, lykopén a draslík
Vyskúšajte túto nádhernú melónovú kašičku. (Zdroj: Pixabay) Neustále letné horúčavy sa môžu podpísať na vašom zdraví. Aj keď je kľúčom udržanie správnej hydratácie, nemusíte nutne piť iba vodu. Môžete experimentovať s rôznymi príchuťami a receptami, vrátane tejto chutnej a ľahko pripraviteľnej kašičky z melónu.
Dietológ Lavleen Kaur nedávno sa prihlásil na Instagram, aby sa podelil o ľahký recept, ktorý by ste mohli vyskúšať.
Porazte teplo a udržte si pod kontrolou svoj krvný tlak s touto melónovou kašičkou, napísala k svojmu príspevku na Instagrame.
Na jeho prípravu potrebujete:
hnedohnedý pruhovaný pavúk
Prísady
Melón
Listy mäty
1 lyžička - citrónová šťava
Voda
½ lyžičky - Chia semená , premočený
½ palca - Gond katira, namočená
vzácne kvety a ich mená
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný dietológom Lavleenom Kaurom (@ dt.lavleen)
Metóda
*Chladený melón (bez semien) rozmixujte v mixéri s listami mäty, citrónovou šťavou (1 lyžička) a trochou vody, kým sa nerozpustí.
*Pridajte namočené chia semienka a gondkatiru.
*Podávajte vychladené.
Poznámka
aké stromy majú malé šišky
Žiadna soľ, žiadny cukor.
Kedy by ste to mali mať?
Najlepší čas na to je uprostred rána.
obrázky listov stromov s menami
Podľa Kaura vodný melón je bohatý na tri živiny podporujúce krvný tlak: L-citrulín, lykopén a draslík.
Kontraindikácie
*Vyhnite sa, ak máte alergiu na vodnaté ovocie alebo trpíte chronickými problémami so žalúdkom alebo syndrómom dráždivého čreva (IBS).
Okrem tohto pridajte draslík -obohacte potraviny o svoj jedálniček ako banán, obmedzte príjem sodíka (najmä soli z priemyselne spracovaných potravín) a z kyslej uhorky, papad. Zvýšte fyzickú aktivitu, povedala.