Meditácia a baletný tanec môžu zvýšiť múdrosť
Výsledky štúdie ukázali, že tí, ktorí praktizovali meditáciu, vipassanu (29 percent), všímavosť (23 percent), mali väčšiu múdrosť ako tí, ktorí tak nerobili.
Meditácia môže tiež pôsobiť ako prostriedok zmierňujúci stres alebo bolesť, ako aj pri zmierňovaní úzkosti. (Zdroj: IANS) Podľa výskumu meditácia a nepretržité cvičenia baletného tanca pravdepodobne zlepšia múdrosť.
ako zasadiť ďatelinový trávnik
Meditácia a somatické cvičenia, ako napríklad klasický balet, môžu viesť k zvýšenej múdrosti. Výsledky štúdie ukázali, že tí, ktorí praktizovali meditáciu, vipassanu (29 percent), všímavosť (23 percent), mali väčšiu múdrosť ako tí, ktorí tak nerobili.
Meditácia môže tiež pôsobiť ako prostriedok zmierňujúci stres alebo bolesť, ako aj pri zmierňovaní úzkosti. Spojenie baletu a múdrosti je pre nás záhadné a je to niečo, čo už skúmame ďalej, povedal vedúci autor Patrick B. Williams, postdoktorandský výskumník na Chicagskej univerzite v USA.
Čítaj viac
- Parineeti Chopra odhaľuje „tajomstvo“ zdravého a šťastného života
- Ľahké jogové mudry na zníženie padania vlasov, zmiernenie zápchy
- „Meditácia si vyžaduje veľkú disciplínu“: Jiddu Krishnamurti
- Shruti Seth zdieľa jednoduché úseky s cieľom „pomôcť uvoľniť svaly a získať pokojný spánok“
- Môže holistický wellness pomôcť pri liečbe cukrovky, hypertenzie a iných chronických chorôb?
Účastníci, ktorí cvičili balet, mali najnižšiu úroveň múdrosti. Napriek tomu, čím viac cvičili balet, tým vyššie dosiahli skóre v psychologických črtách, ktoré sú spojené s múdrosťou, vysvetlil vedec v štúdii publikovanej v PLOS ONE. Že je meditácia spojená s múdrosťou, je dobré potvrdiť, ale zistenie, že prax baletu je spojená so zvýšenou múdrosťou, je fascinujúce, poznamenala Monika Ardeltová, popredná výskumníčka múdrosti, ktorá sa do projektu nezapojila.
Vedci spravili prieskum, ktorý sami nahlásili, 298 účastníkom pomocou Survey Monkey, populárneho internetového nástroja, ktorý sa stále častejšie používa na vykonávanie vedeckých prieskumov a štúdií. Prieskum sa pýtal na skúsenosti (v počte rokov a hodinách praxe) učiteľov a študentov meditácie, Alexandrovu techniku (metóda na zlepšenie držania tela, rovnováhy, koordinácie a pohybu), Feldenkraisovu metódu (forma somatickej vzdelávanie, ktoré sa snaží zlepšiť pohyb a telesné funkcie, zmierniť bolesť a zvýšiť sebavedomie) a klasický balet.
Zahŕňal aj psychologické dotazníky, ktoré sa pýtali na charakteristiky, o ktorých sa predpokladá, že sú zložkami múdrosti, ako je empatia a úzkosť.
Ak chcete dostávať novinky, sledujte nás na Facebook , Twitter , Google+ & Instagram