Čerstvá mamička Kareena Kapoor nahliadne do kondičnej cesty po tehotenstve; viď obr

Kareena sa podelila o príbehy na Instagrame a podelila sa o fotografiu, ku ktorej dala názov „Deň 1: Cesta sa začína“.

Kareena Kapoor Khan začala svoju fitness cestu. (Zdroj: Kareena Kapoor Khan/Instagram)

Priberanie na váhe počas jedného tehotenská cesta je veľmi bežný a úplne normálny. Jeho strata však môže nejaký čas trvať v závislosti od telesného a životného štýlu. To však nesmie spôsobiť, že sa človek bude cítiť demotivovaný a stratí prehľad o svojich cieľoch v oblasti kondície. Pravidelné cvičenie nielenže udrží váhu na uzde, ale tiež vám pomôže zostať energický a aktívny po celý deň.

Dať nám veľkú inšpiráciu pre fitness po tehotenstve nie je nikto iný ako herec Kareena Kapoor Khan, ktorá nedávno porodila svojho druhého syna. The Jab sme sa stretli herec nielen začal cvičiť ale tiež obnovila streľbu pre svoje budúce projekty.

Pozri na toto.

Kareena Kapoor zverejnila svoje cvičenie. (Zdroj: Kareena Kapoor/Instagram Stories)

Kareena, ktorá sa začala venovať príbehom na Instagrame, sa podelila o fotografiu, ku ktorej dala názov „Deň 1: Cesta začína“.

Tu je pár tipov, ako naštartovať svoju cestu po chudnutí po tehotenstve.

Aj keď sa doba na zotavenie líši od jednej matky k druhej, druh pôrodu určuje výživový plán a posilovať režimu.

Ak si matky nenájdu čas na cvičenie alebo sa necítia dostatočne motivované, môže začať 30-minútová prechádzka. Je dôležité vykonávať veľkú časť práce súvisiacej s dieťaťom vrátane kúpania, ktoré pomáha matke spojiť sa s dieťaťom, a je to pre ňu aj forma cvičenia, odborník na výživu Purvi Bansal zo spoločnosti HealthyRoots, povedal Chandigarh. indianexpress.com v predchádzajúcom rozhovore.

Podľa doktora Ruchy Majmundara Mehtu, klinického odborníka na výživu, Apolla CBCC, Gandhinagara, Gujarata, v prípade normálneho pôrodu väčšinou ide o rutinné cvičenia, ktoré zahŕňajú strečing a jednoduché cvičenia. cvičenia jogy pre svalový tonus sú predpísané, ale pre dodávky v cisárskom reze môžu cvičenia začať až potom, ako sa maternica vráti do pôvodného tvaru bez toho, aby došlo k narušeniu rezu.

Odporúča sa tiež počkať asi štyri až osem týždňov po pôrode, keď budete vykonávať ťažké brušné cvičenia ako kľuky.