Princ Charles dodržiava túto prísnu cvičebnú rutinu, aby sa udržal vo forme

Camilla Parker, manželka princa Charlesa, nedávno povedala, že je jedným z najvhodnejších mužov v jeho veku

92. výročie narodenia princa Charlesa s kráľovnou Alžbetou II. (Zdroj: AP)

Už vo veku 72 rokov sa princ Charles stará o to, aby sa udržal v úplnej kondícii, o ktorej je známe, že dodržiava prísny cvičebný režim.

V rozhovore s BBC Camilla Parkerová, manželka princa Charlesa a vojvodkyne z Cornwallu, citovala slová, ktoré uvádzajú: „On (princ Charles) je pravdepodobne najvhodnejším mužom v jeho veku, akého poznám. Dodala: On bude chodiť a chodiť a chodiť. Je ako horská koza, necháva všetkých na míle ďaleko.

Niekoľko štúdií v minulosti ukázalo, ako chôdza prospieva telu. Rýchla alebo rýchla chôdza je účinné kardio cvičenie, pri ktorom sa zapotíte a spálite kalórie. Pomáha vám tiež schudnúť. Na rozdiel od iných cvičení, rýchlu chôdzu je možné vykonávať kdekoľvek, kedykoľvek počas dňa.

Odborníci tvrdia rýchla chôdza môže prispieť k zníženiu rizika srdcových chorôb keď sa to robí najmenej päť dní v týždni. Pomáha tiež udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Pomôcť môže aj 30-minútová prechádzka každý deň zvýšiť pamäť a zároveň zlepšiť duševné zdravie . Tiež zvyšuje kreativitu a kognitívne funkcie.

Princ Charles, ktorý nedávno sa zotavil z COVID-19 , je tiež údajne fanúšikom piatich základných cvičení Kráľovského kanadského letectva (5BX), 11-minútového cvičebného režimu, spomenúť Telegraf v článku. Tento cvičebný plán, ktorý vyvinul doktor Bill Orban na konci päťdesiatych rokov minulého storočia, bol navrhnutý pre mužov a zahŕňa náročné variácie strečingu, sedu a predĺženia chrbta. kliku , a beh.

malý čierny chrobák vyzerajúci chyby v mojom dome

Chcete dodržať tento tréningový režim?