Rozlúčte sa s záchvatmi hladu s týmto plniacim a zdravým receptom

„Tak zdravé a mňam v brušku,“ napísala odborníčka na výživu Pooja Bohra, keď sa podelila o recept

Vyskúšajte dnes chutný recept na raňajky. (Reprezentatívny obrázok) (Zdroj: Dreamstime)

Zdravý raňajky je perfektný spôsob, ako začať deň. Ak teda hľadáte niečo náplne, ktoré sú nielen lahodné, ale tiež vám pomôžu udržať nežiaduce záchvaty hladu na uzde, je načase prejsť na celé potraviny, ktoré sú výživné a tiež vás zasýtia na dlhší čas. Jedno také celozrnné je kvasnice .

Podľa odborníčky na výživu Pooja Bohra je ragi plné zdravých živín, ako je vápnik, bielkoviny, železo a vitamíny, ktoré sú veľmi prospešné pre naše celkové zdravie a tiež pomáhajú predchádzať zbytočnému baženie .

Niektoré z výhod uvádza v príspevku na Instagrame.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný @nutritionist_poojabohra

najlepšie rastliny do malých uzavretých terárií

*Ragi je skutočne kompletné jedlo, ktoré robí zázraky pre naše celkové zdravie a pohodu.

*Ragi je tiež bohatý na vláknina v porovnaní s inými zrnami.

*Ragi nielen pomáha pri chudnutí, ale je prírodným liečebným prostriedkom z rastlinných zdrojov, ktorý pomáha udržiavať kosti silné a zdravé.

*Ragi je prospešný pre všetky vekové skupiny. Podporuje rozvoj kosti u rastúcich detí udržuje zdravie kostí u dospelých a zabraňuje erózii kostí u starších ľudí.

identifikácia dubu podľa kôry

Tu je jednoduchý recept, ktorý môžete vyskúšať na mňamku, náplň a zdravé raňajky .

Kvasnicový zeleninový chlieb

Prísady

1 šálka - múka Ragi
1 - Zelené papriky
Zelenina podľa výberu ako cibuľa, mrkva, karfiol, špenát
Soľ
Červené chilli prášok
Voda

Metóda

Do misky pridajte múku ragi, nakrájanú zeleninu, prášok z červeného chilli, vodu a soľ.
Namažte tawu ghí .
Pridajte cesto. Roztiahnite rukami.
Prikryjeme a uvaríme.
Vychutnajte si so zeleným chutney.

Vyskúšali by ste tento ľahký recept?

obrázky listov stromov s menami

Ak chcete získať ďalšie správy o životnom štýle, sledujte nás Instagram | Twitter | Facebook a nenechajte si ujsť najnovšie aktualizácie!