Zostaňte hydratovaní s týmito detoxikačnými nápojmi

Strava bohatá na ovocie, zeleninu, bielkoviny, tuky a vláknité sacharidy môže posilniť prirodzený detoxikačný systém tela a vytvoriť celkovú rovnováhu.

Vyskúšajte nejaké detoxikačné nápoje. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Je mimoriadne dôležité detoxikovať telo a jedným z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť toxínov, je konzumácia štiav a tekutín, ktoré pomáhajú telu ich prirodzene vyplavovať. Pečeň hrá kľúčovú úlohu v detoxikácia pretože je známe, že jeho ochranné enzýmy pomáhajú urýchliť proces vylučovania. Pre neznalých sa hovorí, že detox zlepšuje zdravie a pohodu a dokonca podporuje chudnutie. Detoxikačné procesy však stále nemajú veľkú lekársku podporu.

Podľa Národného centra pre doplnkové a integrované zdravie (NCCIH) existuje len malý počet štúdií o „detoxikačných programoch“ u ľudí. Zatiaľ čo niektoré mali pozitívne výsledky v oblasti chudnutia a tuku, inzulínovej rezistencie a krvného tlaku, samotné štúdie mali nízku kvalitu – s problémami s dizajnom štúdie, malým počtom účastníkov alebo nedostatkom vzájomného hodnotenia (hodnotenie inými odborníkmi na zabezpečenie kvality). , povedalo.

kvet žltý stred biele okvetné lístky

Pre nedostatok dlhodobých štúdií o detoxikácia NCCIH uviedla, že hodnotenie z roku 2015 dospelo k záveru, že neexistuje žiadny presvedčivý výskum, ktorý by podporil používanie detoxikačných diét na reguláciu hmotnosti alebo odstránenie toxínov z tela. V prehľade z roku 2017 sa uvádza, že odšťavovanie a detoxikačné diéty môžu spôsobiť počiatočnú stratu hmotnosti z dôvodu nízkeho príjmu kalórií, ale majú tendenciu viesť k zvýšeniu hmotnosti, keď sa človek vráti k normálnej strave.

Avšak strava bohatá na ovocie, zeleninu, bielkoviny, tuky a vláknité uhľohydráty môže posilniť prirodzený detoxikačný systém tela a vytvoriť celkovú rovnováhu. Okrem toho je dobré piť vodu a vždy udržiavať telo hydratované.

A pre niekoho, kto nekonzumuje dosť zelenina , celozrnné výrobky alebo ovocie, tieto detoxikačné nápoje môžu pomôcť.

Šéfkuchár celebrít Field Dalal zdieľal recept na zázvorový džús Amla.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Zázvorový džús Amla Zázvorový džús Amla, detoxikačný džús je výživný elixír, ktorý sa najlepšie podáva skoro ráno na lačný žalúdok. Zdravá šťava Amla je dobrá na chudnutie. Naučte sa, ako pripraviť šťavu amla doma. Poznajte aj tajomstvo, koľko amla šťavy denne vypiť. Čas prípravy: 10 minút Čas varenia: 0 minút Celkový čas: 10 minút Pripravte 2 malé poháre Prísady na zázvorovú šťavu Amla 1/2 šálky zbavenej jadierok a nahrubo nasekanej amla (indické egreše) 1 ČL nahrubo nasekaného zázvoru (adrak) 1/4 ČL soli Postup Zázvorová šťava amla Na výrobu zázvorovej šťavy amla zmiešajte amlas a zázvor spolu s ¼ šálky vody v mixéri a rozmixujte do hladka. Preceďte pomocou sitka v hlbokej miske. Pridajte soľ a dobre premiešajte. 2 samostatné poháre. Zázvorovú šťavu amla ihneď podávajte. #amlajuice #amla #ginger #juice #healthyjuice #chudnutie

Príspevok zdieľaný používateľom Field Dalal Recepty (@tarladalal) 25. decembra 2019 o 20:40 PST

Amla Ginger Juice: Detox Juice je výživný elixír, ktorý je najlepšie užívať skoro ráno na lačný žalúdok. Zdravý džús Amla je dobrý na chudnutie, napísala k svojmu príspevku na Instagrame.

Ingrediencie

Pre Amla Ginger Juice

1/2 šálky – zbavená semienok a nahrubo nasekaná amla (indické egreše)
1 ČL – nahrubo nasekaný zázvor
1/4 ČL - soľ

Metóda

*Zmiešajte amlu a zázvor spolu s 1/4 šálky vody v mixéri a rozmixujte do hladka.
*Precedíme v hlbokej miske.
*Pridáme soľ a dobre premiešame.
*Nalejte do dvoch samostatných pohárov.
*Zázvorovú šťavu amla ihneď podávajte.

Odborníčka na výživu Lovneet Batra mala ďalší recept na detoxikačný nápoj, najmä pre budúce nevesty. Pozrite sa na predsvadobná detoxikačná voda recept.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Ak sa vydávate túto sezónu shaadi, viete, že potrebujete lahodný detox, ktorý sa postará o tú nádhernú žiaru, ktorú chcete v deň svadby. Vyskúšajte moju #predsvadobnú detoxikačnú vodu a otočte hlavu v deň D! #predsvatba #kouč výživy #shaadisaga #svadobný deň #dday #detox #detoxwater #delicious #drinkup #hydratation #weddingcompany #weddingmegood #strawberries #vitaminc #starostlivosť o pleť #skinglow #glow #happy #happyskin #loveyourbody #loveyourskin #wedding #wedding #nevesta #ženích #diéta #detoxikačná diéta

Príspevok zdieľaný používateľom Lovneet Batra (@lovneetb) 28. decembra 2019 o 7:47 PST

Ingrediencie

1 polievková lyžica – citrónová šťava
2l - voda
5 ne- Nakrájané jahody
1 nie – Nakrájané jablko
1 ČL – škorica
Hrsť- lístky mäty

Metóda

*Všetky ingrediencie spolu zmiešame a poriadne premiešame.

chladné rastliny na rast vo vnútri

Tu sú niektoré ďalšie detoxikačné šťavy, ktoré môžete vyskúšať a žiariaca pokožka

Šťava z mrkvy a červenej repy

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

#šťava z mrkvovej repy #jamshedpur

Príspevok zdieľaný používateľom Poludas Nagendra Satish (@ kora.satish.kora) dňa 26. júna 2019 o 21:42 PDT

Šťava z mrkvy a červenej repy je nabitá zmes bohatá na základné živiny vrátane draslíka, zinku, železa, kyseliny listovej, mangánu a vitamínu C. Všetky tieto látky sú účinné pri čistení krvi, čo ďalej vedie k žiarivej koža . Vitamín A v mrkve pomáha bojovať proti akné, vráskam, pigmentácii a nerovnomernému tónu pleti. V skutočnosti je šťava bohatá na vlákninu, ktorá uľahčuje pohyb čriev a vylučovanie, čím čistí žalúdok.

Špenátová šťava

Zelené smoothie so špenátom, banánom a chia semienkami. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock)

Zatiaľ čo zelená listová zelenina šťavy nemusia chutiť lahodne, považujú sa za dobré pre pokožku a celkové zdravie. Špenátová šťava je údajne bohatá na železo a vitamín K a je tiež bohatým zdrojom antioxidantov, ako je vitamín C, E a mangán, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú poškodenie.

Ktorú by ste chceli vyskúšať?