Letné superpotraviny, ktoré zabránia nadúvaniu, akné a svrbeniu
Chladivé vlastnosti týchto potravín majú obrovský prínos pre zdravie čriev
Zahrňte niekoľko letných jedál, aby ste zabránili bežným zdravotným problémom. (Zdroj: Pixabay) Väčšina z nás už začala pociťovať hnev letných horúčav. Jeden z najlepších spôsobov, ako v lete prekonať tieto sezónne problémy-ktoré sa môžu pohybovať od nadmerného potu až po kožné vyrážky-je vyladiť pravidelnú stravu tak, aby zahŕňala niektoré jedlá vhodné pre leto. Pôsobia ako prírodné chladivo a pomáhajú vám zostať dlho nasýtení.
Odborník na výživu celebrít Munmun Ganeriwal nedávno zdieľal niekoľko takých typických letných superpotravín, ktoré to môžu urobiť len za vás.
Bael
Je to severoindické ovocie s veľkou liečivou hodnotou. Je to bohaté na vitamín C , kontroluje cukrovku, zvyšuje energiu a má obrovské tráviace výhody.
Ako ho získať: Buničinu zrieďte trochou vody, cukru a niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy, aby vznikla šerbet. Alebo zoškrabte len dužinu a zmiešajte s jaggery, aby ste odstránili časť kyslosti.
Jowar
Je to jedno z najchladnejších zŕn a je bohaté na železo, horčík, meď a vitamín B1. Toto zrno je tiež bez lepok a bohaté na vlákninu.
Ako ho získať: Vytvorte z neho bhakri/roti. Rovnako ako väčšina proso, aj tento suší, takže ho musíte jesť s ghí.
kríky pred domom nápady
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok, ktorý zdieľa 'Yuktahaar'by Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)
Gulkand
Bohatý na život nápomocný baktérie , tento džem z ružových lístkov je našou tradičnou terapeutickou zmesou na kyslosť, pálenie záhy a nadúvanie, spomenul Ganeriwal.
Ako ho získať: Zmiešajte 1 lyžičku gulkandu v studenom mlieku pred spaním. Alebo si dajte čajovú lyžičku po jedle.
Jeera alebo kmín
Jeera alebo kmín pomáhajú pri vstrebávaní živín v tele, čím predchádzajú nadúvaniu. (Zdroj: Getty Images) Toto pokorné korenie má detoxikačné účinky, znižuje telesné teplo, lieči svrbenie a robí zázraky pre tých, ktorých trápi akné a pupienky.
Ako sa to používa: Semená jeery uvarte vo vode. Akonáhle je vychladnutý, kúpte sa s touto vodou. Prášok Jeera je možné pridať aj do cmaru alebo tvarohu.
Kešu jablko
Kešu jablko, tiež nazývané kešu ovocie, je dužinaté ovocie pripevnené k kešu orieškom. Má protirakovinové, protirakovinové vlastnosti a zvyšuje využitie tukov v tele.
koľko druhov zemiakov
Ako ho získať: Vychutnajte si šťavnaté a šťavnaté ovocie tak, že doň zahryznete ako do jablka alebo ho nakrájate na plátky.
Citrónová tráva
Je to skvelá bylinka na leto. Ošetruje poruchy trávenia , pomáha zostať hydratovaný, zlepšuje funkciu čriev a ochladzuje telo.
Ako sa to používa: Urobiť čaj z citrónovej trávy presakovaním trávy do vody. Citrónovú trávu môžete použiť aj tak, že sieťované vrecko s hrsťou listov namočíte do vody na kúpanie.