Prírodné spôsoby, ako zabrániť poruchám trávenia a kyslosti
Bez ohľadu na to, či trpíte zažívacími ťažkosťami alebo kyslým refluxom, pravdepodobne pocítite bolesť a veľké nepohodlie. Je potrebné venovať pozornosť tomu, čo spôsobilo tieto podmienky.
Zdravé stravovacie návyky a konzumácia antacíd s prírodnými zložkami môžu pomôcť udržať kyslosť a poruchy trávenia na uzde. (Zdroj: Getty/Thinkstock) Kyslosť a poruchy trávenia sú v zimnom období bežné. To je prípad, keď sa náš metabolizmus spomaľuje, čo vedie k nadúvaniu, kyslosti, plynatosti a ďalším problémom s črevom/poruchami trávenia. Mnohí z nás však majú tendenciu používať pojmy porucha trávenia a kyslý reflux zameniteľne. Existuje však niekoľko rozdielov medzi týmito dvoma stavmi a kyslý reflux môže byť oveľa závažnejší a trvať dlhšie ako len niekoľko hodín.
Kyslosť je zvyčajne charakterizovaná pálením záhy v dolnej časti hrudníka, čo je spôsobené tým, že žalúdočná kyselina prúdi späť do potravinovej trubice. Medzitým môžu poruchy trávenia spôsobiť nepríjemné pocity v hornej časti brucha alebo pálivú bolesť za hrudnou kosťou. Veľmi málo ľudí si uvedomuje nezdravé návyky, prejedanie sa a zlý výber životného štýlu, ktoré tieto podmienky spôsobujú.
Bez ohľadu na to, či trpíte zažívacími ťažkosťami alebo kyslým refluxom, pravdepodobne pocítite bolesť a veľké nepohodlie. Je potrebné venovať pozornosť tomu, čo spôsobuje kyslosť a poruchy trávenia. Aj keď to môže byť alkohol alebo čokoláda, ktoré niekomu spôsobujú kyslosť, pre iného to môžu byť citrusové plody alebo sýtené nápoje.
Tu je niekoľko bežných domácich liekov na liečbu tráviacich ťažkostí.
* Piť veľa vody: Pitná voda môže pomôcť odstrániť toxíny z tela a zlepšiť proces trávenia. Často je teplá voda považovaná za užitočnú.
koľko rôznych krabov je tam
* Vyberte si správne jedlo: Rozhodnite sa pre jedlá pripravené z orechov, ovocia a ďalších zdravých prísad, ako sú ľanové semienka. Občerstvenie obmedzte, pretože je plné soli a cukru. Radšej choďte na pečené, dusené, varené a grilované jedlá.
* Kontrola porcií je kľúčová: Uistite sa, že máte malé a časté jedlá, ktoré zabránia prejedaniu. Upravte si veľkosť porcie vyprážaných jedál a sladkostí. Jedenie na menšom tanieri vám zabráni v prejedaní sa.
* Použitie prírodných zložiek: V prípade kyslosti antacidá s prírodnými zložkami, ako je indický egreš, známy tiež ako amla a Cowrie Shell Ash alebo varatika, známy svojimi antacidovými a tráviacimi vlastnosťami, je možné použiť na poskytnutie symptomatickej úľavy pri zápaloch žalúdka, prekyslení, pálení záhy a poruchách trávenia, navrhuje Dr. Rajesh Kumawat, vedúci lekárskych služieb a klinického vývoja v Himalájach Farmaceutická spoločnosť.
rastliny s červenými bobuľami na jeseň
Tiež, ak máte problémy s trávením, proti nadúvaniu a antacidám tablety s kombináciou prírodných zložiek ako zázvor ktorý pomáha pri vylučovaní žalúdočných štiav a triphala ktorý pomáha pri črevnej a tráviacej pohyblivosti, môže pomôcť pri riešení tohto problému a pomôže vám dopriať si svoje obľúbené jedlá v tejto sezóne.
Zdravé stravovacie návyky a konzumácia antacíd s prírodnými zložkami môžu udržať kyslosť a poruchy trávenia na uzde. V prípade častej a silnej kyslosti je vhodné poradiť sa s lekárom.