Trendy 2019: Niektoré diétne výstrelky po celom svete, ktoré priniesli správy tento rok

Krátka rekapitulácia niektorých diétnych výstrelkov, ktorých sme boli tento rok svedkami, so súhlasom výročnej správy spoločnosti Google o roku v trendoch vo vyhľadávaní.

Rok 2019 bol o vyskúšaní rôznych diét a zistení, čo funguje. (Zdroj: Getty/Thinkstock)

Rok 2019 bol predovšetkým o skúšaní zaujímavých vecí. Niektoré z nich sa stali trendmi a dostali sa na titulky novín - od tašiek a obuvi až po módu celebrít a udržateľný život. Medzi nimi bolo niekoľko jedinečných diétnych trendov, ktoré prinútili všetkých hovoriť. Koniec koncov, wellness a zdravé bývanie definovali rok. Tu je stručná rekapitulácia niektorých diétnych výstrelkov, ktorých sme boli tento rok svedkami, s láskavým dovolením výročnej správy spoločnosti Google „Rok vo vyhľadávacích trendoch“.

Žiadny cukor, žiadne sacharidy

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Ceny Gotham ... #hustlersmovie

Príspevok zdieľaný používateľom Jennifer Lopez (@jlo) 2. decembra 2019 o 16:29 PST

Túto diétu si obľúbila americká herečka a speváčka Jennifer Lopez ktorá sa na radu svojej výživovej poradkyne vyhýbala škrobovej zelenine, mliečnym výrobkom, ovociu a sladidlám, aby konzumovala viac listovej zelenej zeleniny, tukov a bielkovín z mäsa, orechov, morských plodov, vajíčok atď. Lopezová (50) údajne tiež znížila na kofeín a alkohol. Tento rok sa intenzívne hľadala výzva J. Lo Diet „bez cukru, bez sacharidov“.

druhy mäsa na varenie

Sirtfood diéta

Táto diéta sa dostala do popredia niekedy v októbri, keď speváčka Adele sa objavila na narodeninovej párty rappera Drakea sa stal bodom rozprávania. Vyzerala štíhlejšie a verí sa, že jej chudnutie je pripisované diéte „sirtfood“, ktorú speváčka údajne prvýkrát vyskúšala v roku 2017. Diéta zahŕňa reguláciu úrovní zápalu v metabolizme tela. Sirtfoods zahŕňa okrem iného citrusové plody, čučoriedky, jablká, zelený čaj, červené víno. Verí sa, že keď začnete s touto diétou, musíte sa obmedziť na 1 000 kalórií denne počas troch dní. Štvrtý až siedmy deň môžete zvýšiť počet kalórií na 1 500.

Diéta s 1 200 kalóriami

Verí sa, že táto diéta si získala popularitu v januári. Ako naznačuje názov, zahŕňa to obmedzenie celkového denného príjmu kalórií na 1 200, aby sa znížila hmotnosť. Nebolo to však považované za jednoduché, pretože ľudské kalórie príjem závisí od mnohých faktorov, ako je ich vek, výška, zdravotné podmienky, denné aktivity atď.

Prerušovaný pôst bol tento rok koláčom a stal sa najvyhľadávanejším diétnym termínom roku 2019. (Zdroj: Getty/Instagram)

Diéta Dr Sebi

Táto diéta skúmala rastlinné stravovanie s tvrdením, že čistí bunky od nahromadenia hlienu. Verí sa, že diéta je inšpirovaná zosnulým bylinkárom Alfredom Darringtonom Bowmanom. Táto diéta z času na čas zaujíma ľudí a zameriava sa na odklon od pšenice, živočíšnych produktov a alkoholu a smerom k vode a výrobkom pochádzajúcim z rastlín.

Prerušovaný pôst

Toto diétny výstrelok vzal tento rok tortu tým, že sa stal číslo jeden . Podľa Googlu to bol najvyhľadávanejší diétny termín roku 2019. Táto diéta znamená obmedziť vaše stravovanie na obmedzený čas každý deň. Niektorí ľudia napríklad jedia počas osemhodinového okna a potom hladujú po zvyšok dňa, alebo sa alternatívne dva dni hladujú každý týždeň a ostatné dni potom jedia normálne. Vedci tvrdia, že to črevám trochu oddýchne a môže byť prospešné pre zdravie. Okrem toho sa pravidelnému pôstu pripisuje zníženie hmotnosti, odvrátenie cukrovky a cholesterolu a posilnenie mozgu.

Existujú však aj zjavné vedľajšie účinky, ktoré zahŕňajú bolesti svalov, závrat a únava.