Virat Kohli posúva výzvu push-upu Hardika Pandya na ďalšiu úroveň; pozeraj video
Hardik Pandya pred chvíľou zdieľal na Instagrame video, ktoré ukazuje, ako robiť kliky so skokom pri pohybe vpred
Kliky na mušky Virat Kohli s tlieskaním. (Zdroj: virat.kohli/Instagram, obrázok navrhol Gargi Singh) Virat Kohli práve pridal nový twist Výzva na kliky od Hardika Pandya , a tiež to zvládli.
Pred chvíľou Pandya zdieľala na Instagrame video, ktoré ukazuje, ako robiť kliky so skokom pri pohybe vpred. Kohli ocenil nielen Pandyaovu výzvu v oblasti kondície, ale aj cvičil sám, pričom pri každom skoku tlieskal rukami a robil kliky, keď sa pohyboval dopredu a dozadu. Pozri si video:
žltá húsenica s čiernymi pruhmiPozrite si tento príspevok na InstagrameHej H @hardikpandya93 miloval vaše push up. Tu k tomu pridáme malú tlieskavku.
Príspevok zdieľaný používateľom Virat Kohli (@virat.kohli) 2. júla 2020 o 4:49 PDT
Bush s červenými bobuľami na jeseň
Kľuky za mušky alebo kliky do skoku sú pokročilou variáciou a formou plyometrického zhybu. Toto cvičenie, ktoré bežne vykonávajú športovci, zahŕňa kardio a spaľuje viac tukov a buduje svaly, keď ich v krátkom čase využijete na maximálny potenciál. Ak ste začiatočník, vyskúšajte si toto cvičenie iba pod dohľadom trénera.
Ako cvičiť kliky skákavé alebo lietajúce
* Začnite v pozícii dosky. Uistite sa, že váš trup je v priamke a dlane sú priamo pod ramenami.
* Spustite telo v doske, kým sa hrudník takmer nedotkne podlahy.
* Pri zdvíhaní použite silu rúk na opustenie zeme a pred pristátím ich potlesknite.
aký druh listu sa nachádza na ihličnatých stromoch
* Pristúpte a okamžite sa presuňte do ďalšej kliky.
Chceli by ste vyskúšať túto variáciu klikov?