Popoludňajšie zdriemnutie môže zvýšiť šťastie dieťaťa, IQ: Štúdia
Štúdia publikovaná v časopise SLEEP ukázala spojitosť medzi poludňajším spánkom a väčším šťastím, sebaovládaním a drzosťou; menej problémov so správaním; a vyššie IQ.
Nedostatok spánku a denná ospalosť sú prekvapivo rozšírené, pričom ospalosť postihuje až 20 percent všetkých detí, povedal Jianghong Liu, docent z University of Pennsylvania. (Zdroj: Getty Images) Štúdia zistila, že popoludňajší spánok môže zvýšiť šťastie a zlepšiť správanie a akademické výsledky detí.
Vedci z Kalifornskej univerzity (UC) Irvine v USA uskutočnili štúdiu na takmer 3 000 žiakoch štvrtého, piateho a šiesteho ročníka vo veku 10-12 rokov.
Štúdia publikovaná v časopise SPÁNOK , ukázala súvislosť medzi poludňajším spánkom a väčším šťastím, sebaovládaním a drzosťou; menej problémov so správaním; a vyššie IQ.
Deti, ktoré si zdriemli trikrát alebo viackrát do týždňa, majú prospech zo 7,6 -percentného zvýšenia akademických výsledkov v 6. ročníku, povedal Adrian Raine z University of Pennsylvania.
obrázky malých vtákov s menami
Koľko detí v škole by nechcelo, aby sa ich skóre zvýšilo o 7,6 bodu zo 100? Povedal Raine.
Nedostatok spánku a denná ospalosť sú prekvapivo rozšírené, pričom ospalosť postihuje až 20 percent všetkých detí, povedal Jianghong Liu, docent z University of Pennsylvania.
Prečítajte si tiež | Zlý spánok môže zvýšiť váš krvný tlak: Štúdium
Zatiaľ čo negatívne kognitívne, emocionálne a fyzické efekty zlých spánkových návykov sú osvedčené a väčšina predchádzajúceho výskumu sa zamerala na predškolský vek a mladší.
najlepšie rastliny do uzavretého terária
Vedci použili údaje zo štúdie v Číne, kde je popoludňajší spánok zakorenený v každodennom živote, ktorý pokračuje na základnej a strednej škole, dokonca aj v dospelosti.
Od každého z 2 928 detí vedci zhromaždili údaje o frekvencii a trvaní spánku, keď deti dosiahli stupeň 4 až 6, a tiež údaje o výsledkoch, keď dosiahli stupeň 6, vrátane psychologických opatrení, ako je drť a šťastie, a fyzických opatrení, ako je index telesnej hmotnosti. a hladiny glukózy.
Požiadali tiež učiteľov, aby poskytli behaviorálne a akademické informácie o každom študentovi.
ako sa volajú biele sladké zemiaky
Vedci potom analyzovali súvislosti medzi každým výsledkom a spánkom, pričom sa prispôsobili pohlaviu, ročníku, umiestneniu školy, rodičovskej výchove a nočnému spánku.
Mnoho laboratórnych štúdií všetkých vekových skupín ukázalo, že zdriemnutie môže pri rovnakých kognitívnych úlohách vykazovať rovnakú mieru zlepšenia ako úplná noc spánku, uviedla Sara Mednick z UC Irvine.
obrázky rôznych paliem
Tu sme mali možnosť klásť skutočným mladistvým školákom otázky v celom rade behaviorálnych, akademických, sociálnych a fyziologických opatrení, povedal Mednick.
Čím viac študentov spí počas dňa, tým väčší prínos má zdriemnutie pri mnohých z týchto opatrení, povedala.
Aj keď sú zistenia korelačné, vedci tvrdia, že môžu ponúknuť alternatívu k protestu pediatrov a úradníkov verejného zdravotníctva na neskoršie nástupy do školy.