Fitness trénerka Jacqueline Fernandezovej sa rýchlo pozrie na jej každodennú rutinu

Tu je niekoľko cvičení, ktoré Jacqueline Fernandez pravidelne cvičí

Vášeň Jacqueline Fernandezovej pre fitness nie je neznáma. (Zdroj: jacquelinef143/Instagram)

Jacqueline Fernandez si opakovane stanovovala ciele v oblasti kondície. Videli sme Drive herec eso rôzne cvičenia v minulosti - od pólové tréningy , pilates do obrátené pózy jogy .

Ak je fitness nadšenkyňa schopná takýchto cvičení, je to kvôli jej flexibilite. Takúto flexibilitu a silu však nemožno vyvinúť zo dňa na deň, ale iba pravidelným cvičením, ako to robí herec.

Jacqueline fitnes tréner Shivoham nám nedávno poskytol malý pohľad na hercovu každodennú rutinu. V príspevku na Instagrame, ktorý zdieľa fitnes tréner celebrít, je vidieť, ako vedie herca prostredníctvom videohovoru. Medzitým sa Preteky 3 Je vidieť, že herec robí množstvo cvičení. Začína s kliky , po ktorom nasledujú kľuky so zdvihnutím nohy, horolezec , a veslovanie s odporové pásmo .

žlto kvitnúce pôdopokryvné obrázky

Pozri si video:

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Tu je rutina fitness paktu moci @jacquelinef143. Cvičenie: Mobilita: * vykonávajú sa každý deň a zameriavajú sa na všetky kĺby a oblasti tela, ktoré pri flexibilite vyžadujú mobilitu na pohyb v konkrétnom rozsahu pohybu. Pohyb: * tieto pohyby sa menia každý deň * Myšlienkou je dostať telo do pohybu v čo najväčšom počte rovín a zároveň pracovať na informovanosti o svaloch, kĺboch ​​a tele v priestore. Aktivácia: * myšlienkou je zapracovať na drobných svaloch, ktoré sú hlboko v tele a sú zodpovedné za zdravie kĺbu. Silová práca: Tieto sa striedajú medzi dolnou a hornou časťou tela. Jadro: * jadro je zodpovedné za všetko, a preto je práca na ňom nanajvýš dôležitá * Neustále sa meníme a striedame horné, dolné, šikmé a izometrické držania. Vždy skončite s prácou na rovnováhe a inverzii rúk: * čas dať do pohybu všetko, čo sme cvičili #ShivohamOfficial #Shivoham #stayhome #stayhappy #staysafe #stayhealthy #workoutsfromhome #movementismedicine #movementculture #trainwithme #onlinefitnesscoach #transform Kardio #Abworkout #AnytimeFitness #CoreWorkouts #WorkoutRoutines

druhy paliem v sc

Príspevok zdieľaný používateľom Shivoham (Deepesh Bhatt) (@shivohamofficial) 24. augusta 2020 o 6:24 PDT

Shivoham napísal: Tieto (cvičenia) sa vykonávajú každý deň a zameriavajú sa na všetky kĺby a oblasti tela, ktoré spolu s flexibilitou vyžadujú mobilitu na pohyb v konkrétnom rozsahu pohybu.

Tieto cvičenia pôsobia aj na drobné svaly, ktoré sú hlboko v tele a sú zodpovedné za zdravie kĺbu, dodal. Ďalej pracujú na jadrových svaloch.

zoznam druhov žralokov s obrázkami

Tréner celebrít odporúča, aby ste vždy skončili s prácou na rovnováhe a obrátení rúk.

Robíš si poznámky?