Tehotenstvo je obdobie, kedy ženy potrebujú dbať na svoje zdravie a stravu a zabezpečiť príjem výživných jedál a nápojov. Ale chápeme, že mať rovnaký stravovací plán môže byť niekedy nuda. Tak prečo trochu nezaexperimentovať a nevyšľahnúť si niečo, čo je chutné, jednoduché na prípravu a mimoriadne prospešné pre zdravie, najmä pre tehotné a nová matka .
Trénerka pilatesu Radhika Karle spomenula, že je to budúca matka plán zdravej výživy “ môže ponechať:
*pravidelné trávenie
* cukor v krvi v rámci normálnych limitov
*úroveň energie pod kontrolou
Odborníci odporúčajú, aby strava budúcej matky obsahovala rôzne zdravé jedlá a nápoje, ktoré poskytnú dôležité živiny, ktoré dieťa potrebuje pre rast a vývoj.
všetky rôzne druhy žralokov
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Radhikou Karle (radhikasbalancedbody)
Podelila sa o recept na zdravé smoothie s názvom ‘Green Goddess Smoothie’ a povedala: Naše rýchle, jednoduché a super nabité smoothie je dokonalým receptom pre každú tehotnú ženu. Čerstvý baby špenát, bohatý na železo, spolu s ananásom, ktorý je plný vitamín C a dobré tuky z avokáda z neho robia absolútne nevyhnutnú súčasť tehotenského jedálneho plánu.
Tu je recept zeleného smoothie bohyne
čiernobiely pruhovaný chrobák
Ingrediencie
½ šálky – baby špenát, nasekaný
4 – Plátky ananásu, nasekané
¼ - avokádo
½ šálky - voda
Metóda
Zmiešajte v odšťavovači lisovanom za studena a ihneď vypite.