Tehotenská diéta: Chceli by ste vyskúšať toto „Smoothie Green Goddess“?

'Odborníci odporúčajú, aby strava budúcej matky zahŕňala rôzne zdravé jedlá a nápoje, ktoré poskytnú dôležité živiny, ktoré dieťa potrebuje pre rast a vývoj,' povedala trénerka Pilates Radhika Karle.

zelené smoothieMajte zdravé tehotenstvo s touto diétou. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock)

Tehotenstvo je obdobie, kedy ženy potrebujú dbať na svoje zdravie a stravu a zabezpečiť príjem výživných jedál a nápojov. Ale chápeme, že mať rovnaký stravovací plán môže byť niekedy nuda. Tak prečo trochu nezaexperimentovať a nevyšľahnúť si niečo, čo je chutné, jednoduché na prípravu a mimoriadne prospešné pre zdravie, najmä pre tehotné a nová matka .



Trénerka pilatesu Radhika Karle spomenula, že je to budúca matka plán zdravej výživy “ môže ponechať:



*pravidelné trávenie
* cukor v krvi v rámci normálnych limitov
*úroveň energie pod kontrolou



Odborníci odporúčajú, aby strava budúcej matky obsahovala rôzne zdravé jedlá a nápoje, ktoré poskytnú dôležité živiny, ktoré dieťa potrebuje pre rast a vývoj.

všetky rôzne druhy žralokov



Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Radhikou Karle (radhikasbalancedbody)



Podelila sa o recept na zdravé smoothie s názvom ‘Green Goddess Smoothie’ a povedala: Naše rýchle, jednoduché a super nabité smoothie je dokonalým receptom pre každú tehotnú ženu. Čerstvý baby špenát, bohatý na železo, spolu s ananásom, ktorý je plný vitamín C a dobré tuky z avokáda z neho robia absolútne nevyhnutnú súčasť tehotenského jedálneho plánu.

Tu je recept zeleného smoothie bohyne



čiernobiely pruhovaný chrobák

Ingrediencie



½ šálky – baby špenát, nasekaný
4 – Plátky ananásu, nasekané
¼ - avokádo
½ šálky - voda

Metóda



Zmiešajte v odšťavovači lisovanom za studena a ihneď vypite.



Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je určený ako náhrada za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu vždy vyhľadajte radu svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.