Cukrovka 2. typu: Zahrňte túto zeleninu do svojho jedálnička, aby ste znížili hladinu cukru v krvi
Pretože diabetes je ťažko liečiteľný a nákladne zvládnuteľný stav, diéta predstavuje zásadný aspekt jeho celkového manažmentu, ktorý môže zahŕňať samotnú diétu, diétu s perorálnymi hypoglykemickými liekmi alebo diétu s inzulínom.
Pitie pohára fľaškovej tekvicovej šťavy každý deň sa považuje za veľmi prospešné pre pacientov s cukrovkou. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock) Tekvica alebo lauki, ktorá obsahuje 92 percent vody a osem percent vlákniny, sa považuje za jednu z najzdravších zeleniny na boj cukrovka . Pretože má zanedbateľné množstvo glukózy a zlúčenín príbuzných cukru, je považovaný za ideálnu potravinu pre diabetikov. Vrátane lauki vo vašom denná diéta pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, navrhujú rôzne štúdie.
V štúdiách, ktoré uskutočnili vedci z CSIR-Indického inštitútu chemickej technológie (IICT) v rokoch 2012-2013, bolo zistené, že šťavy z 13 bežne dostupných zeleniny inhibujú aktivitu enzýmu spojeného s vývojom diabetes mellitus 2. typu a obezitou. . Zistilo sa, že po reďkovke tekvica z fľaše pomohla pri down-regulácii alebo inhibícii aktivity enzýmu-proteín-tyrozínfosfatázy 1 beta, ktorý hrá úlohu pri zvyšovaní inzulínovej rezistencie a znižovaní inzulínovej citlivosti.
Je zrejmé, že diabetes mellitus je neprenosná globálna choroba a hlavná príčina chorobnosti a úmrtnosti a jeho prevalencia sa zvyšuje v mnohých populáciách na celom svete, aj keď sa miera prevalencie líši v závislosti od krajiny. Najbežnejšou formou cukrovky je diabetes mellitus nezávislý na inzulíne (NIDDM) alebo diabetes typu 2, takže sa odhaduje, že počet diabetikov na svete sa v priebehu nasledujúcich 25 rokov zdvojnásobí zo súčasnej hodnoty.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sa počet diabetikov zvýši do roku 2025 o 170 percent. Od r cukrovka je stav, ktorý je ťažko liečiteľný a nákladne zvládnuteľný. Diéta predstavuje zásadný aspekt celkového manažmentu diabetu, ktorý môže zahŕňať diétu samotnú, diétu s perorálnymi hypoglykemickými liekmi alebo diétu s inzulínom.
dlhá zelená zelenina vyzerá ako uhorka
Tu sú niektoré ďalšie výhody lauki
1. Udržiava telo v chlade
Diéta plná cukru sa musí objaviť na vašej tvári-či už vo forme pupienkov alebo zitov. (Zdroj: súborová fotografia) Aby bolo vaše telo hydratované a chladné, je vhodné mať ako šťavu tekvicu z fľaše alebo „lauki“, pretože varenie deaktivuje minerály a vitamíny, ktoré sa v nej nachádzajú. Šťava udržuje váš žalúdok chladný a znižuje telesné teplo alebo „pittu“, ako je popísané v ajurvéde.
izbová rastlina, ktorá vyzerá ako palma
Môžete tiež jesť varené lauki s tvarohom, aby ste získali výhody chladenia. Táto zelenina pomáha doplniť vodu stratenú v dôsledku potenia počas leta a je tiež skvelým liekom na akékoľvek ochorenie súvisiace s teplom, ako je krvácanie z nosa, vredy alebo pupienky, podľa ajurvédy.
2. Na liečbu UTI
Pitie čerstvo vylisovanej tekvicovej šťavy zmiešanej s limetkovou šťavou je jedným z najlepších prírodných liekov na liečbu infekcií močových ciest.
3. Pôsobí proti kyslosti
Bohatý na vlákninu a alkálie pomáha pri liečbe kyslosť .
4. Zabraňuje predčasnému šediveniu vlasov
Pomáha tiež predchádzať predčasné šedivenie . V dôsledku znečistenia sa predčasné šedivenie vlasov stalo vážnym problémom na celom svete. Pitie pohára šťavy z lauki každý deň vám môže pomôcť zachovať farbu a štruktúru vlasov.
trpasličí smútočná vŕba fakty
5. Pôsobí proti stresu
Pretože lauki obsahuje dobré množstvo cholínu - druh neurotransmitera, ktorý pomáha zlepšovať funkcie mozgu, pomáha predchádzať stresu, depresii a iným duševným poruchám.
6. Zabezpečuje zdravý nápoj po tréningu
Ak chcete doplniť hladinu glukózy v tele, pite šťavu z lauki, pretože v zelenine sú prírodné cukry. (Zdroj: súborová fotografia) Ak chcete doplniť hladinu glukózy v tele, pite šťavu z lauki, pretože v zelenine sú prírodné cukry. Pomáha tiež nahradiť uhľohydráty stratené počas tréningov. Tekutý džús z fľaše, ktorý je bohatý na bielkoviny a ďalšie živiny, tiež zvyšuje účinnosť vašich svalov.
Rýchly tip: Konzumujte iba čerstvú tekvicovú šťavu. Tekvicu ošúpeme a ochutnáme, ak chutí trpko. Ak áno, vyhoďte ho. Odporúča sa nemiešať tekvicovú šťavu z fľaše s inou zeleninou. Ale je možné pridať čerstvé lístky mäty, zázvor a amla a trochu kamennej soli, aby sa zvýraznili chute.
Bonusový tip: Čatní Lauki: Pridajte varené a strúhané lauki do svojho pravidelného mätové čatní . Lauki nebude mať vlastnú chuť, ale dodá výživovému kvocientu čatní.
čierny modrý a oranžový motýľ