Prečo musíte túto sezónu zaradiť do svojho jedálnička šarifu alebo pudingové jablko
Sitaphal si môžete dať ako ovocie alebo pripravením sladkých jedál ako basundhi, kheer, zmrzlina, halwa, koláče!
Dajte si túto sezónu sitaphal alebo pudingové jablká! (Zdroj: Getty Images/Thinkstock) Odborníci vždy kládli dôraz na stravovanie sezónne a miestne jedlá. Napriek tomu mnoho ľudí takéto jedlá ignoruje, najmä ak ich nikdy predtým neskúsilo. Jedno ovocie, ktoré by ste však určite mali vyskúšať, je sitaphal alebo pudingové jablko, ktoré je v jesennej sezóne široko dostupné. Zelené kužeľovité ovocie má sladkú chuť, podobnú ananásu a banán .
rastlina viniča so zelenými a bielymi listami
Ale ak si stále nie ste istí, tu je niekoľko odborníkov, ktorí zdieľajú množstvo dôvodov, ktoré vás určite presvedčia, aby ste to vyskúšali.
Ovocie má šupinatú šupku a krémovú sladkú dužinu a je široko pestované v Maharashtre.
Prečo by si to mal mať?
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok, ktorý zdieľa 'Yuktahaar'by Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)
Vápnik a horčík v sitafale robia vaše kosti zdravé a silné, povedal odborník na výživu Munmun Ganeriwal. Dobrý zdroj vitamínu B6, jeho konzumácia pomôže pri liečbe nadúvania a PMS (predmenštruačný syndróm). Ak trpíte cukrovkou alebo máte problémy s krvným tlakom, malo by to byť dobré ovocie. Hoci vysoký obsah vlákniny v potravinách znižuje riziko cukrovky, draslík a horčík v ňom udrží krvný tlak pod kontrolou, dodal Ganeriwal.
Výhody
Podľa odborníčky na výživu Shweta Shah má pudingové jablko tieto výhody:
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Shweta Shah (@shweta_shah_nutritionist)
*Zvyšuje vašu náladu a imunita
*Má protizápalové vlastnosti
*Prospešné pre zdravie očí a srdca
*Spustí sa krvný tlak
*Pomáha liečiť zažívacie ťažkosti
*Verí sa, že má protirakovinové prvky
Predtým na niektoré výhody poukázala aj odborníčka na výživu Rujuta Diwekar
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Rujutou Diwekar (@rujuta.diwekar)
*Zabraňuje vredom a kyslosť
*Má mikroživiny, ktoré vám poskytnú hladký tón pleti, lepší ako akékoľvek tekuté základy
*Je známe, že zlepšuje zdravie očí a mozgu
*Pomáha zlepšiť hladinu hemoglobínu
*Má bioaktívne molekuly, ktoré vykazujú antiobezogénne, protidiabetické a protirakovinové vlastnosti.
vŕba vs smútočná vŕba
Koľko by ste mali mať?
Fitness influencer Juhi Kapoor povedal, že by sa mal konzumovať každý deň. Nebojte sa ovocia a neznižujte ho tým, že ho nazývate ovocím s vysokým obsahom cukru. Pamätajte si, že fruktóza nezvyšuje hladinu cukru v krvi ľahko, pretože ovocie obsahuje vláknina ktoré pomaly uvoľňujú glukózu z krvi, povedala.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Existuje konkrétny čas?
Podľa Kapoora,
*Nikdy nejedzte ovocie po jedle
*Nikdy nejedzte ovocie s jedlom
*Ovocie jedzte samotné ako samotné jedlo, o 11.00 alebo 16.00 hod
*Nie je potrebné kombinovať ovocie. Jedzte jeden po druhom
*Vyhnite sa ovociu v šťava forma. Jedzte ich celé, aby ste získali najlepšie výhody
rastliny, ktoré nepotrebujú prirodzené svetlo
Shah spomenul, že sitaphal je možné zahrnúť do stravy ako ovocie alebo výrobou sladkých jedál ako basundhi, kheer, zmrzlina, halwa, koláče!
Ak chcete získať ďalšie správy o životnom štýle, sledujte nás Instagram | Twitter | Facebook a nenechajte si ujsť najnovšie aktualizácie!