Prečo by ste si pri jedle mali sadnúť k tejto póze jogy

Návrat k starodávnym praktikám môže nesmierne prispieť k vášmu zdraviu, navrhuje Rujuta Diwekar. Zistite ako.

Je dobrým zvykom sedieť na zemi a jesť, ale dávajte pozor na držanie tela. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Ak ste si mysleli, že jóga sa vykonáva iba na podložke, zamyslite sa znova. To najlepšie z tejto starodávnej praxe môžete odvodiť, aj keď budete jesť. Aj keď nám práca na stole bráni sedieť na zemi a jesť si, verí sa, že by ste tam mali byť Sukhasana pózujte pri jedle, pretože nám to nielen pomáha lepšie stráviť jedlo, ale tiež zlepšuje agilitu, vysvetľuje odborník na výživu celebrít Rujuta Diwekar v príspevku na Instagrame.

Pozri sa!

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Rujutou Diwekar (@rujuta.diwekar)

Podľa Diwekara zatiaľ čo niektorí z nás počítajú len s jedným superpotravina alebo keď sa riadime týmto cvičebným programom, sú to malé veci, ktoré robíme denne, ktoré sa stretávajú počas určitého časového obdobia a vedú k nim dobré zdravie . Nemohli sme súhlasiť viac.

Tu je dôvod.

Sedenie v Sukhasane má mnoho zdravotných výhod, vrátane:

*Pomáha zlepšovať držanie tela, pretože chrbtica je zarovnaná a ramená hranaté.
*Zlepšuje sústredenie a pozornosť pri jedle a naopak zabraňuje prejedaniu sa.
*Zlepšuje prietok krvi do žalúdka a tiež asimiláciu mikroživín, ako je vitamín B12 a vitamín D. .
*Udržiava telo energické a pomáha budovať nižšie silu tela a stabilita.

Okrem toho Diwekar, ktorý v súčasnosti vedie 12-týždňový fitness projekt , spomenul, že človek by si mal zvyknúť jesť rukami. Stravovanie sa tradične považuje za a malta , ponuka jedla tráviacemu ohňu vo vašom žalúdku. Jedlo, ktoré jete, musí byť preto rukami a obetavé. Tiež, ako už viete, žiadne pomôcky pri jedle, povedala.

Tu sú niektoré ďalšie výhody súkhasany

*Je považovaný za účinný pre ľudí, ktorí majú stuhnuté telo.
*Pomáha vytvárať flexibilitu v členkoch, kolenách a bedrových kĺboch.
*Pomáha zlepšovať koncentráciu, ktorá je potrebná pre efektivitu meditácia praktiky.

Veci, ktoré by ste mali vedieť o Sukhasane

*Sukhasana pomáha relaxovať telo po dlhodobom meditačnom pózovaní ako Padmasana.
*Hoci sa tomu hovorí „ľahká póza“, dlhodobejšie držanie tela sa považuje za ťažké, pretože hmotnosť celého tela je podporovaná iba zadkom.