Vyhnite sa týmto potravinám, ak máte astmu; tu je dôvod

Svetový deň astmy 2020: Ľudia trpiaci týmto ochorením by sa mali vyhýbať potravinám s konzervačnými látkami.

astma, diétaPrebiehajúci výskum naznačuje, že strava hrá dôležitú úlohu pri kontrole astmy. (Zdroj: Getty Images)

Svetový deň astmy: Okrem environmentálnych faktorov, ako sú inhalačné alergény, vystavenie sa dymu alebo znečisteniu a tiež genetická náchylnosť, hrá strava dôležitú úlohu, pokiaľ ide o potláčanie symptómov astmy, ukázal výskum.

Astma je charakterizovaný zápalom priedušiek, ktorý môže viesť k príznakom, ako je dýchavičnosť, tlak na hrudníku alebo bolesť, sipot a kašeľ. Odborníci naznačujú, že potraviny, na ktoré môžete byť alergický, môžu tiež viesť k príznakom astmatického záchvatu.



Akým potravinám sa vyhnúť, ak máte astmu



obrázok borovice

V závislosti od druhu už existujúcich alergií, ktoré pacient s astmou môže mať, sa prejavia symptómy. Potraviny ako cesnak, studené jedlá ako tvaroh alebo zmrzlina alebo výrobky na báze laktózy ako mlieko a mliečne výrobky, ryby, nezdravé potraviny a spracované potraviny môžu bežne vyvolať astmu. Tieto potraviny sú škodlivé najmä pre pacientov s astmou, pretože môžu spôsobiť zápal pľúc alebo infekciu dýchacích ciest, čo môže spôsobiť ťažkosti s dýchaním, povedala doktorka Namita Nadar, vedúca odborníčka na výživu z nemocnice Fortis Noida. indianexpress.com .

Čítať| Spôsoby, ako môžu pacienti s ťažkou astmou zostať v bezpečí počas uzamknutia



rôzne druhy papagájov a ich mená

Podľa štúdie z roku 2017 uverejnenej v časopise Živiny Západná strava zahŕňajúca vysoký príjem rafinovaných obilnín, spracovaného a červeného mäsa a dezertov má prozápalové účinky a nemusí byť ideálna pre pacientov s astmou.

Ľudia trpiaci astmou by sa mali vyhýbať potravinám s konzervačnými látkami, pretože obsahujú chemikálie a majú vysoký obsah sodíka, ktorý môže spôsobiť alergiu a vyvolať symptómy, dodal Dr. Nadar.

Alkohol je zákaz, zdôraznil odborník na výživu. Okrem zápalu môže tiež zvýšiť hladinu krvného tlaku a môže zvýšiť obezitu. Udržiavanie indexu telesnej hmotnosti (BMI) je pre pacienta s astmou dôležité. Ak je BMI pacienta viac ako 30-35 obezity 1. alebo 2. stupňa, nadbytočný tuk môže spôsobiť väčšie ťažkosti s dýchaním, povedala.



Čítať| Ako môže ajurvéda pomôcť pri liečbe astmy

Takže, čo by ste mali jesť?

rôzne druhy datlí

Odporúča sa čerstvé ovocie a zelenina a čerstvo uvarené teplé jedlá. Naznačuje to aj vyššie spomínaná štúdia z roku 2017 stredomorská strava s vysokým príjmom ovocia a zeleniny sú dobré pre pacientov s astmou, pretože majú protizápalové vlastnosti.



Antioxidačné potraviny, ako sú orechy alebo potraviny bohaté na vitamín D, potraviny bohaté na horčík špenát alebo tekvicové semienka a omega 3 mastné kyseliny ako ľanové semienka môžu pomôcť. Spolu s tým potraviny podporujúce imunitu, ako je zázvor, kurkuma , citrón a med môžu pomôcť prekonať astmu. Takže si ráno môžete dať pohár teplej zázvorovej vody alebo vody z kurkumy, poradil doktor Nadar.

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je určený ako náhrada za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu vždy vyhľadajte radu svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.