Gul Panag uverejňuje cvičebné video; vysvetľuje „správnu“ formu klikov

Niekoľko celebrít v minulosti nám ukázalo, ako sa robí kliky; Celebrity ako Virat Kohli a Sushmita Sen tiež ukázali variácie cvičenia

Gul Panag zverejnil video, ako robí kliky. (Zdroj: gulpanag/Instagram)

Gul Panag je nadšencom fitness; herec nám predtým ukázal, ako na to nevynechala cvičenie ani počas výluky , pri práci z domu.

The Bolesť herec stále zdieľa pohľady na svoju cvičebnú rutinu, na Instagrame, väčšinou kliky. Aj tentokrát sa podelila o ďalšie video z Instagramu, ako cvičila.

rôzne druhy bobúľ s obrázkami

Gul vyjadrila, ako sa jej ľudia stále pýtajú, akú „formu“ klikov robí, zakaždým, keď zverejní video. Kľúčom je urobiť viacero variácií foriem, priateľov. Okrem primárnych prsných svalov je možné trénovať aj bicepsy, deltoidy a lichobežníky. Technicky teda neexistuje jeden správny tvar, napísala na Instagram popri svojom cvičnom videu.

Dodala, že vojenské kliky sa bežne považujú za správnu formu.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Úzky postoj. ‍️ Keď zverejňujem variácie push up, dostávam veľa komentárov k „forme“. Kľúčom je urobiť niekoľko variácií foriem, priateľov. Okrem primárnych prsných svalov je možné trénovať aj bicepsy, deltoidy a lichobežníky. Technicky teda neexistuje jeden správny tvar. Väčšina ľudí označuje „správnu“ formu za vojenskú tlačenku. Profesionálni tréneri ako @saltchennai @bodyfit_deepavaswani vám radi pomôžu. Majte super deň !! #feelitreelit #feelkaro

Príspevok zdieľaný používateľom Gul Panag (@gulpanag) 16. októbra 2020 o 22:32 PDT

čo rastie na púšti

Zdravotné výhody tradičných klikov

aký druh ovocia je slivka

Kliky slúžia na posilnenie hornej časti tela. Pracujú na tricepsoch, prsných svaloch a ramenách, podľa Linka zdravia . Toto cvičenie tiež pomáha pri posilňovaní spodnej časti chrbta a jadra zapojením brušných svalov.

Niekoľko celebrít v minulosti nám ukázalo, ako sa robí kliky; celebrity ako Virat Kohli a Sushmita Sen ukázali aj variácie cvičenia.

Ale ak ste začiatočník, tu sú kroky, ktoré treba dodržať za vykonanie normálnej kliky.